据统计2019年休闲零食的规模已经达到了5713亿，而家长平均每个月要花费185元用在孩子的零食上面。

185元看似不多，但大家也要知道很多零食都比较便宜，将近两百块钱的零食也不少，而且这只是平均值，那么说明有更多的孩子平时吃的零食会更多一些。

孩子会禁得住零食的诱惑吗？答案其实非常明确，只要是孩子基本都无法抗拒美食，而零食则是他们最喜欢的食物之一，很多宝宝只要路过超市，就会下意识停下脚步，为的就是那些摆在货架上面的零食。

但零食真的对娃毫无益处吗？其实也并不是这样，孩子理想中的零食一般都是薯片、辣条，但其实还有很多零食对孩子的身体非常有益。

家长别将所有零食都打入“黑名单”，零食吃对了让娃茁壮成长

有专家表示，孩子在吃零食的过程中也可以吸收营养，对孩子的成长也有一定益处，但家长一定不要让孩子拿零食当饭吃，同时也要吃一些相对来说比较健康的零食。

*坚果

坚果其实在生活中非常常见，很多人也非常喜欢吃坚果，坚果其实也可以当成孩子的零食，很多坚果其实都是越吃越香，但家长不要让孩子吃那些带有添加剂的坚果，尽量选择原味的坚果。

这样的坚果里面有很多营养成分，可以更加完善孩子的生长发育，但坚果也不能吃太多，毕竟里面含有大量的脂肪，吃多了也容易给孩子的肠胃造成负担。

*奶制品

培养孩子喝牛奶的习惯，是非常健康的，奶制品如今也成为了很多家庭的必备饮品，香浓的口感也深受孩子的喜欢，纯牛奶、酸奶都可以帮助孩子健康成长。

但是同样奶制品也分很多种类，有些奶饮料，并不建议给孩子喝，首先孩子喝了奶饮料之后肯定会更喜欢这样的饮品，进而失去了对纯牛奶的喜爱，而且奶饮料里面也没有任何营养。

*水果

水果也可以称为零食，水果本身就有甜味，而且口感也非常清凉，因此孩子们也都非常喜欢吃水果，多吃水果确实会有益孩子的成长，但家长也要注意控制孩子吃水果的量。

医生建议孩子每日水果的摄入量在200克左右，也就相当于一个中等苹果，吃太多的话容易让孩子腹泻，而且糖分也过高。

以上这些零食可以说是“榜上有名”，所以零食吃对了对孩子的身体也是有益的，但也有很多零食却在“黑榜”，家长尽量不要让孩子去吃这些。

这些零食容易影响孩子发育，家长要谨慎购买

*糖果类

孩子对于糖的喜爱程度，根本不用小编多说，即便大家知道糖对孩子一点益处都没有，但总有些大人会带着孩子一起吃糖，所以家长首先要管住自己的嘴，然后再管孩子。

糖果类对于孩子来说是非常不好的，不仅会影响到宝宝牙齿发育，而且还容易让孩子变胖，而且很多孩子近视也可能是由糖引起的。

*雪糕

每到冬天，雪糕就会成为大家经常吃的凉食，但雪糕很容易刺激到孩子的肠胃，进而影响宝宝肠胃功能，甚至还会出现食欲不振的情况。

*果冻

果冻也是很多孩子非常喜欢吃的零食，但是果冻里面含有的添加剂却非常多，很容易影响孩子对于钙物质的吸收。

总结：

其实家长都知道零食的坏处有很多，但如何控制孩子是一件非常大的难题，其实家长完全可以自己在家里制作零食，或者吃一些健康的零食，这样孩子就会变得更加健康，但即便是健康的零食，家长也不要让宝宝贪吃哦。

以上就是关于小孩吃什么零食好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。