文/小羊爸爸做辅食

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辅食月龄：12个月以上

炎炎夏日，宝宝容易烦躁、干渴、上火、乏力，睡的不好，市面上有很多冷饮，但是却不适合宝宝喝，今天小羊爸爸推荐一款消暑三宝汤，有很好的消暑止渴、清热下火、利尿安神的效果，天然食材熬煮就可以，制作很简单，1岁以上的宝宝都可以喝哦。

绿豆含有丰富的蛋白质、B族维生素、矿物质以及人体所必需的8种氨基酸等成分。尤其是夏天大人和宝宝都出汗多， 体内的电解质平衡遭到破坏，绿豆能及时补充无机盐，对维持体内水液平衡有重要的作用， 能够清暑益气、止渴利尿。

另外，燥热天气，宝宝容易没有胃口，而绿豆含有丰富的蛋白质，磷脂，能增加宝宝身体营养，增进食欲。莲子和百合更有滋阴润燥、安神促进睡眠的功效，缓解宝宝夏日的烦躁、睡不好。

准备食材：

绿豆50克

莲子10克

百合10克

冰糖适量

步骤：

1、 绿豆、莲子、百合需要提前浸泡30分钟哦。

Tips： 可以在晚上提前浸泡，第二天熬煮，这样效果更好哦！

2、绿豆、莲子、百合冷水入锅，水开后，大火熬煮10分钟。

3、 大火熬煮10分钟以后，转中小火继续熬煮30分钟。

4、 撇去熬出的白色浮沫。

5、加入冰糖，继续小火熬煮10分钟即可，消暑三宝汤的颜色越来越深了，食材和水已经融合在一起。

6、 消暑止渴、清热去火的消暑汤就做好了，清爽可口，有微微的甜味。

喂养小贴士：

1、 避免1岁的小宝宝被卡住，建议只喝汤水哦，妈妈们可以连汤带食材一起吃哦！

奶爸一名,平日喜欢专研美味食物有了宝宝以后,开始喜欢做给宝宝吃,欢迎有同样爱好的伙伴们互相分享啊!一起为宝主的健康加分,见证孩子的欢乐成长!欢迎留言、评论和转发!

PS说起来惭愧,平日里更注重研究食谱,所以做图不是我的强项,图片不能完全展示食物的美味,但是也在努力学习中,希望能传递给大家更多精美的制作过程,遇见更多喜欢宝宝美食的朋友。

本文由小羊爸爸做辅食原创，欢迎关注，带你一起长知识！

以上就是关于宝宝吃什么利尿的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。