预防老年痴呆症，每天吃点富含抗氧化成分的食物就行，那么，吃哪些食物能达此目的呢？这几种富含抗氧化成分的天然食物，每天吃一点，活过百岁不痴呆！

1、核桃：食用核桃能降低患上老年痴呆症的风险，甚至能防止这种疾病。核桃中含有的大量抗氧化剂（欧米伽-3脂肪酸），对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。

2、胡萝卜：当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用，并保护视力，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

3、番茄：含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、黄豆等，可强化大脑功能，起到预防和治疗老年痴呆的作用。

4、西兰花：西兰花含有200多种能抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。

5、小米：它富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸 ，对大脑非常有益。

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