（这些都是我小可爱自己的亲身试验哦，真的能起到一定的用处呢！）

第一弹来喽来喽

番茄

功能：也叫西红柿哦，它可谓是自然界中

抗氧化的最强者

，具有

含量高的维生素C

，能

促进胶原蛋白的生成

，其中的番茄素可以

加速肌肤的新陈代谢

，保持肌肤水润，对皮肤很有好处的呢！

吃法：

生吃效果更好

，炒菜吃也是可以的

（肠胃不是很好的可爱们）

。我平时一般都是一周吃3个，隔天吃，特别是加一点白砂糖，酸酸甜甜的，很适合夏天喔！在

饭后30分钟吃

，还有助于

脂肪的燃烧

（有想减肥的同志们注意了喔）

，促进肠道蠕动，有利于身体的消化；但是我不建议在饭前吃哦，因为番茄宝宝是

偏凉性

的

（来例假的姐妹们要注意了哟，例假期间少吃这类凉性的食物）

，容易引起肠道不适。其他时间段吃都是可以的，没有什么时间的规定。还有还有，番茄宝宝不会引起皮肤变黑的，因为它不是光感食物。而且

白天吃

还有助于

抵抗紫外线，防止黑色素沉淀，抗氧化，抗衰老

，具有

美容养颜

的作用。

导致变黑的这类食物叫做光感食物，比如，胡萝卜、黄瓜等就是光感食物，光感食物尽量在紫外线较为微弱的夜间食用比较好，不然可能就会变成小黑哟～

总结一下：

番茄君可真好，

丰富维生素C把它夸，胶原蛋白生成好，促代谢、抗紫外线、防黑色素、抗氧化呀、抗衰老，水嫩肌肤，有人夸。

生吃可以炒菜行，酸酸甜甜很开胃！

（自编的小诗送给大家，帮助大家记忆）

以上的知识都是我学到和试验经历的积累，希望可以帮助到大家，今天只是第一弹哦，往后会继续给大家呈现新的知识，谢谢大家的支持！

——可爱君

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