健康的食物可以帮助许多人在平时的生活中加快新陈代谢和减轻体重的速度。今天和大家分享10种帮助加快燃脂和减掉体重的食物。

1.鱼油

鱼油含有非常丰富的ome3（EPA-DHA）。EPA和DHA对身体的益处：保护皮肤，缓解压力，减少内分泌失调，平衡胰岛素以及消炎。因此，鱼油在男女性减脂期，起到了极大的缓解压力和状态贡献。

2.黑咖啡

无糖，无奶的美式咖啡可以在一到清早给肠胃带来相当好的蠕动左右。运动前30分钟喝一杯咖啡可以加强运动效果。黑咖啡还可以缓解压力以及帮助集中注意力。

3.奇亚籽

很多人对这种食物并不是非常了解。奇亚籽是可溶性纤维。主要功效是提高肠胃蠕动，防止脂肪堆积，同时蛋白质还高过鸡蛋。

4。桂皮加蜂蜜

在欧洲，许多人在减脂期间，睡前会喝一杯桂皮加蜂蜜，是可以提高睡眠种新城代谢。

5.绿茶

绿茶含有抗氧化剂，可以帮助人体减少食物在胃里的负担。

6.苹果醋

如果想让肠胃和代谢加速，清晨一杯苹果醋加水一定少不了。

7.乌龙茶

乌龙茶可以减少血液里的含糖量，减少肚子脂肪以及平衡胰岛素。

8.蛋白粉

选择适合自己的蛋白粉可用在对的时间上，可以提高减脂效果。

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