炎热的夏季来临，很多人就会感觉到自己的身体更容易上火。而在上火严重时，通常会有明显的口臭，牙龈肿痛，声音嘶哑等情况。因此，需要结合健康的饮食帮助调理，这样才能避免夏季上火严重后，带来身体损伤。部分水果性质寒凉，通常对上火的改善有利。因此，在夏季如果有上火的表现，此时可以进食一些水果来帮助调理身体。那么，夏季容易上火的人，吃哪些水果可以帮助改善呢？

1、雪梨

雪梨是生活中常见的水果，其性质寒凉，往往可以达到清热降火，滋阴润喉的作用。对于上火引发的咽喉不适，雪梨通常可以达到改善的作用。因此，在夏季，如果感觉到自己有上火的表现，此时可以适当进食一些雪梨，来帮助调理身体。

另外，还可以摄入雪梨里面含有的膳食纤维，维生素等。除了抵抗提高抵抗力之外，还可以促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，均对身体健康有益。

2、西瓜

夏季比较容易上火，此时身体有较多的水分流失。如果没有及时补充足够的水分，可能会导致上火严重。因此，在夏季容易上火的时候，可以适当进食一些西瓜。西瓜也属于偏寒凉性质的水果，里面含有人体需要的许多水分。进食之后，可以达到清热解暑，降火的功效。

这样上火的情况得到改善，通常就可以避免上火严重带来身体损伤。另外，西瓜中同样含有人体需要的维生素C，也对抵抗力的提高有帮助。因此，想要促进健康，缓解上火表现的人，在夏季，应该适当进食一些西瓜来帮助降火。

3、山竹

夏季比较容易上火，在上火严重的时候，很多的不良症状就会频繁出现。如果上火严重，此时可以适当进食一些山竹来调理身体。山竹性质寒凉，降火的功效比较明显。

而且里面还含有人体需要的矿物质，微量元素，蛋白质，维生素等，对身体健康有促进作用。因此，夏季如果总是有上火的表现，可以适当进食一些山竹来帮助调理，这样才能缓解上火表现。

综上所述，在比较容易上火的夏季，如果没有及时通过饮食来改善上火症状，通常会因为上火引发不良症状。因此，在夏季可以适当进食一些雪梨，西瓜或者山竹帮助调理身体。#超能健康团#

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