夏天由于天气炎热，衣服薄，所以很多人对于自己的肉肉很苦恼，想要通过减肥来展现出自己美的一面，很多人就在想通过控制饮食，多运动来减肥，这是很合理的。

那么夏天有很多具有诱惑性的食物，例如烧烤，啤酒小龙虾等等，很多食物是不利于我们减肥的，下面给大家说说，哪些食物减肥期间尽量不要多吃。

蛋糕

现在市面上销售的蛋糕外形精致，很容易吸引大家的视线，大部分蛋糕是甜口的，所以很多人都喜欢吃。

但也正因为蛋糕糖分含量高所以容易上瘾，吃多了不仅影响体内正常的糖代谢，还会增加肥胖的几率。

冰淇淋

大家喜欢在炎热的夏天吃冰淇淋降温，但是吃一口冰淇淋就很难停下了。

这是因为冰淇淋属于冰凉的糖类加工食品，食用过后会兴奋大脑中枢神经，人们总想通过不断进食冰淇淋来维持这个兴奋感，所以就会上瘾。

芒果干

芒果干属于经久不衰的果脯类食物，论味道，我觉得比地瓜干要好吃太多了，味道酸酸甜甜的，又富有芒果的浓郁果香，吃起来根本停不了口，轻轻松松的就把几大片吃下肚里。

但其实，芒果干所具有的热量还是挺高的，芒果本身糖分高，通过晒干浓缩之后，所蕴含的糖分浓度就更高了，芒果干的热量每100克达到370大卡。

所以我们在吃芒果干的时候，记得要控制好进食的量。

枣类

枣类水果别看爽脆香甜，富含的维生素又相当高，看着卖相青青绿绿的，平凡无奇又朴实，一点都不像热量高的食物，

其实枣类属于高糖度水果，以冬枣为例，平均每100克冬枣，含热量约为110卡。

这样的热量比例看似不高，但我们吃起枣类来，随便都能吃个半斤八两，热量的摄入嗖嗖地就上去了！

所以对枣类的食用分量一定要控制。

牛油果

这些年牛油果进入到中国市场后，获得了极大的关注度，牛油果的价格更是一路猛涨，从30块钱一斤上涨到了七八十块钱。

牛油果这种水果大部分都是进口的，国内种植不了，很多人就会觉得进口的就是好东西，在这样的观念影响下，牛油果更是深受很多健身人士，减肥人士的喜爱。

但其实牛油果的脂肪含量和热量远超其他水果，100g牛油果里含有热量171大卡，比米粉的热量还高。

一颗牛油果抵两碗米饭，导致牛油果成为了至今争议最大的水果，有人称其是智商税，有人觉得就是很健康。

花生

大家都知道：花生的油脂含量特别高，热量也很高。

100克花生米的热量是574毫克；100克花生酱的热量是600大卡；100克炒花生米的热量是601大卡；100克花生油的热量是899大卡；100克花生米含有44克脂肪，25克蛋白质，所以花生及相关花生食品的热量都非常高。

更不多味花生，酒鬼花生、酒鬼花生、多味花生的热量更高，而且吃完花生后需要较多的胆汁来消化。

而且花生能促进血凝，促进血栓的形成，花生也含有一定的嘌呤，所以高尿酸患者尽量不要食用。

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以上就是关于吃什么能增胖的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。