口腔溃疡

生活中很多朋友，都被口腔溃疡困扰过，一旦得了口腔溃疡，轻则引起疼痛等不适，重则疼痛明显，影响患者进食、说话和日常生活，还可能因为其他因素遗留瘢痕。那今天王医生给大家聊一下我们在生活中如何预防口腔溃疡。

预防措施

口腔溃疡很难根治，但以下方法有助于减少和预防发作。

1、合理饮食，避免进食过多引起溃疡的食物，如辛辣刺激食物、酸性水果等。

2、保护口腔黏膜，避免进食尖锐、坚硬、发烫的食物，以防损伤性溃疡。

3、科学刷牙，用刷毛柔软的牙刷刷牙，减少口腔刺激，避免使用刺激性牙膏或漱口水。

4、保持心态平和，平时注意减压，释放焦虑。

5、及时拔除残根残冠，修整过高过尖的牙齿外形及不良修复体。

6、积极治疗相关系统性疾病。

饮食建议

1、多喝水。

2、多吃富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E和含锌的食物，有利于溃疡愈合。

3、应多吃新鲜蔬菜水果和含锌食物，如番茄、橙子、茄子、胡萝卜、牡蛎、动物肝脏、花生、核桃等。

4、女性雌激素的降低会引发口腔溃疡，所以女性更要注重日常保养，少吃生冷食物；适量摄入蛋白质，食用大豆、洋葱等天然含有雌激素的食物，维持雌激素的正常分泌水平。

5、避免进食坚硬、尖锐食物，如坚果、薯片等。

6、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊肉等食物。

7、忌烟、酒、咖啡及刺激性饮料。

8、避免过多食用酸、咸、辣或烤炸的食物。

9、不嚼口香糖。

10、避免任何敏感或过敏的食物。

生活建议

1、保持口腔黏膜的湿润。

2、保持口腔和牙齿的清洁，每次饭后30分钟或者睡前用软牙刷刷牙，餐后去掉义齿。

3、选用合适的漱口液，或遵医嘱给予相应的漱口液。漱口液必须在口腔内含漱5分钟，每天3~4次。

4、规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

5、积极锻炼身体。

以上就是关于嘴里溃疡吃什么好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。