气大伤身又伤肝，生气对身体的影响非常大。

当我们生气的时候大量的血液会涌上大脑，在中医看来称为怒则气上，这时我们就会出现眩晕、晕厥更严重则是脑溢血。还会引发很多肝脏疾病的发生。

为了我们身体整体的健康，平时一定要控制自己的情绪，也可以吃一些疏肝理气的食物。今天给大家介绍这5种食物可以顺气解郁。

1.枸杞，疏肝理气、补血、提高免疫力。

2.玫瑰花，有疏理肝气、和血散瘀的作用，可以治疗各种经期乳房的胀痛、胁肋的疼痛、月经不调。平时可将玫瑰花泡茶饮用。

3.陈皮，陈皮有理气健脾的作用，如果经常生气的人可以用水泡陈皮喝，就能起到消气顺气的效果，用陈皮泡水可以直接当成茶水喝。

4.萝卜有健脾开胃、润肠下气的作用，尤其是在出现腹胀时吃萝卜，能够快速帮助身体中废气的排出。

5.橙子，橙子入肝经，能够疏解肝气的郁滞，对于提高情绪的作用非常明显。

平时生气的时候可以适当转移自己的注意力，多去做些自己感兴趣的事。也可以通过运动让自己充实起来，比如跑步、唱歌，跳舞等。更重要的是调整自己的心态，让自己每天都想些积极愉快的事情。

以上就是关于吃什么理气的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。