夏季炎热很容易出现中暑的情况，所以大家一定要注意防暑，尤其是长期在户外工作的人群，为了避免中暑现象发生，上海中大肿瘤医院专家建议大家可以适当喝一些降暑茶，可以根据自己的体质和口味来选择，但是脾胃虚寒的人群就要注意了。

炎热夏季不妨试试这几种降暑茶

金银花茶

一般是将金银花晒干后制作成茶叶，金银花茶性寒味甘，适合在炎热的夏季饮用，能够消暑、清热、解烦躁等等，但是经期的女性和虚寒体质的人群不建议饮用金银花茶，以免导致不适感出现。

姜茶

夏季很多人喜欢吃冰冷的食物，人体其实属于外热内寒，吃凉物很容易导致腹泻腹痛，可以吃一些热性的东西来调节脾胃，比如红糖姜茶就是不错的选择，还能预防感冒。

薄荷凉茶

薄荷凉茶是用少量的薄荷叶加入热水冲泡，也可以按需加入白砂糖，冷却后饮用，也可以依据个人的爱好加入蜂蜜、冰糖等等。薄荷凉茶可以清热降暑，还能提神，有缓解牙龈肿痛、头痛等作用。

西瓜皮凉茶

先将西瓜皮洗干净，然后切碎榨汁，可以适当的加入一些白糖搅拌，可以利尿去暑，特别是热性体质的人群和有水肿的患者均能够饮用，但是胃寒和寒性体质的人群还是要慎重。

玉米须茶

就是将玉米须熬水煎煮，不仅能够利尿消肿、消暑降火，去除体内的毒素，还可以增强食欲，改善夏季食欲不良的情况。

荷叶茶

中医认为荷叶味道苦涩微咸，可以降肝火及肺火，还能清热养神，大家可以按需饮用。

乌龙茶

乌龙茶想要效果好，一定要多放一些茶叶，冲泡时建议沸水，可以配上紫砂壶，茶叶可以冲泡五到六次。

【上海中大肿瘤医院温馨提示】夏季气温高中暑的现象一定要注意，除了饮用降暑茶，也可以做一些防中暑的措施。避免长时间在户外作业，适当的时间去树荫下或者室内休息，喝一些盐汽水。如果休息也无法缓解，建议立即拨打120或者自行去医院就诊。

以上就是关于防中暑喝什么水的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。