可能在很多人来说，水果是很好的健康美食，减肥的时候也可以吃，但并不是所有的水果都适合减肥的人吃，大家都知道大部分水果都是甜的，其中含有的糖分是很高的，但普通的水果其实含糖量都不会给人体造成负担，但是有不少水果的糖分比可乐还要高，而且很多都是00后在当季每天都吃的。

大家都知道的就是榴莲，作为水果之王，营养价值是很高的，很多女生都喜欢吃，只不过因为价格比较贵，所以没有经常吃而已，榴莲中含有的碳水化合物和热量都很高，主要还有糖分，本身偏胖的人就不应该多吃，吃进去的终究会变成肉长在你身上，吃上一个月胖十斤应该不是事。

西瓜，这应该是每个人夏天都会吃的水果吧，而且一到天气炎热的时候，一天半个都吃不够，都知道西瓜的水分很足，炸成汁之后喝也是不错的，但是西瓜中含有大量的葡萄糖、蔗糖和部分果糖 ，吃过之后血糖会增高，所以偏胖身材的人每天还是少吃点为好，像我们每年夏天天天吃的节奏，说不定离糖尿病不远了。

哈密瓜也是我们经常吃的水果之一，价格算不上贵，而且哈密瓜有一个特点，就是越甜的越好吃，切开之后就能闻到香味，很多人都喜欢吃，主要就是因为它的果肉香甜，虽然哈密瓜的营养价值很高，但所有营养物质里，含量最高的就是糖分了，不过哈密瓜还能防止皮肤晒出斑来，我觉得哪怕长胖也要吃。

荔枝，马上在各大水果店里就会有它的出现了，因为是应季水果，每次结果的时候都卖的比较好，而且价格也不便宜，但荔枝真的就是含葡萄糖、蔗糖、脂肪等于一身的增肥水果，吃多了不仅对身体没好处，还容易上火、长胖，不怕长胖的话就在吃之前喝点盐水，这样防止上火。

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