牛奶是生活中很常见的一种营养品，富含蛋白质和钙质等营养元素，

西医常说：喝牛奶对身体很有好处，

现代人大多数都养成了每天喝一杯牛奶的习惯，有的朋友喜欢早上喝牛奶，让自己一天都精神饱满；有的朋友喜欢晚上喝牛奶，可以帮助入眠，

提高睡眠质量。

不过中医却建议各位不要喝牛奶。那么中医为什么不建议喝牛奶呢？今天廖医生就给大家说说！

一、为何中医不建议喝牛奶？

众所周知，我们平时喝的牛奶是常温的，酸奶更是需要冷藏，如果加热后再喝，牛奶中的营养就会流失，喝起来就像喝水，对身体的好处也大打折扣，所以只能喝常温下的牛奶。

中医不主张喝牛奶主要是由于牛奶属于阴寒之物，偏寒凉，中医上讲究阴阳调和，牛奶虽然没有蟹肉、绿豆那样大寒，长期饮用还是会给人体造成损伤。

尤其是老人、小孩或者是肠胃不好、生病的人，每天喝牛奶更是对身体不利。可能在短时间内看不出来，等到寒气积累到一定程度，就会出现多种疾病，正应了中医上一句话“脾胃虚则百病生”。

二、中医不建议喝牛奶，那就是一点牛奶都不能喝了吗？

中医不建议天天喝，并不是说完全不能喝，喝还是可以喝的，但是要注意方法，

最好放在热水中隔水加热，有点温度了再喝，对脾胃比较温和，刺激比较小。

特别是肠胃不太好的人，一定不要怕麻烦，放在水中热一下再喝。

通过对上面讲述，相信大家对牛奶有了一个更深刻的认识。喝牛奶虽然可以为身体带来很多的好处，但是牛奶性寒，喝牛奶的时候一定要记得控制住量和稍微加下热。

以上就是关于什么时候喝牛奶好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。