寒露节气，露水显著增多，气温将下降的非常快。在我国的有些地方，可能会看到霜降的到来。这种气温的变化，非常容易诱发感冒。

俗语说，白露身不露，寒露脚不露。足部是足三阴经及足三阳经所经之处，与脾胃、肝胆、肾及膀胱脏腑功能息息相关。此时，善于养生的人，特别注意避免脚部受寒。当小孩子，因为打闹嬉戏出汗过多，而引起的伤风感冒早期，妈妈可以用热水泡脚来逼出体内的寒气，这不但能够改善局部的血液循环，而且还能缓解疲劳，有助于睡眠。

传统中医认为：“秋之燥，宜食麻以润燥。” 在寒露季节，民间有着吃芝麻的民俗。本草纲目认为，芝麻平、甘 ，入肝、肾经，具有补益精血、润燥滑肠、润肤护发的作用，对头晕眼花、须发早白、耳鸣肢麻、肠燥便秘均有非常好的疗效。

在这里，大河给粉丝推荐，还有一位非常好的水果，对男女补肾，小儿润肺功效非凡。这味水果就是石榴。

传统中医认为，石榴温、甘、酸，入肝、肺、大肠经，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴、涩肠止泻的功效。

古人认为，寒露季节，天上飞的鸟雀进入大海，化为蛤蜊，也就是在古人的思维意识中，飞物化为潜物，阳气已经要终结了，阴气已经非常的强大。由于秋燥厉害，肝胆功能会受到戕害，此时你要多吃芝麻，蜂蜜这些抗秋燥，补肝肾的东西。

在水果中，石榴恰巧具备了这些优点，民间素有一个石榴十副药的赞誉。

石榴含有丰富的维生素，矿物质，有机酸，蛋白质，氨基酸等营养物质，酸酸甜甜，助消化，健胃提神，生津止渴，美容养颜。现代的医学研究，石榴中含有类似雌激素的成分，对于女性更年期，已经女性的皮肤美容有着非常好的辅助效果。并且其中的多酚类和黄酮类物质，对于糖尿病也有非常好的辅助疗效。

民国中医大家张锡纯，他在本草心语中说：石榴性微凉，能敛戢肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺痨喘嗽之要药。

秋季，碰到宝宝感冒咳嗽的时候，往往是伴随着，宝宝的哭闹食欲不振，咳嗽不止。这时候妈妈挤上一碗，酸酸甜甜的石榴汁，往往会收到意想不到的效果。

如果是成人，患有慢性支气管炎，哮喘等肺部疾患史，在寒露这个季节，就要注意开始保温保暖，加上经常食用石榴，那真是一种非常好的辅助的食疗办法。药食同源，只要对上病因病症，疾病去根也是指日可待的。

大自然生长万物，都是有它的四气五味的秉性，顺应自然，利用自然的馈赠，来滋养身体，这才是养生的根本。15天之后，我们将迎来下一个节气，霜降。大自然将会带来一味更加神奇的绝妙好药，其他季节还真不好找。

别着急，届时，大河再来揭晓。

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