榴莲对于女性朋友来说，是营养价值非常丰富的一种热带水果，俗话说“一个榴莲三只鸡”，就是说，一个榴莲的营养价值，就等于三只鸡的营养价值，可见榴莲的营养极为丰富。

榴莲是一种高热量水果，其中碳水化合物以及蛋白质脂肪的含量都要高于其他的水果，一般的水果所含的糖类主要是果糖，而榴莲除了含有果糖之外，还含有不少的淀粉，另外榴莲中含有非常丰富的维生素矿物质以及膳食纤维，可以为身体提供所需的能量。

而且榴莲属于热性水果，对于散寒、治疗痛经也有一定帮助，所以痛经的女性可以适量食用。那么

被誉为“水果之王”的榴莲具体有哪些作用呢？经常吃，这3大好处跑不掉！

1.预防便秘

一般来说，吃榴莲可以有效缓解便秘，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，促使排泄物迅速排出体外，但是需要大家注意的是，如果想通过吃榴莲来治疗便秘。那么我们就要喝大量的开水，要不然就会出现榴莲里的膳食纤维没有水分可以吸收，就会吸收肠道里的水分。但值得一提的是，食用过多的榴莲也会成为导致便秘的“罪魁祸首”。

2.美容养颜

榴莲虽然闻起来味道不是很好，但是榴莲具有很高的营养价值，富含维生素，对保养皮肤有很好的效果。榴莲富含维生素A，维生素A是一种应用非常广泛的维生素，它有助于保持皮肤的柔软和丰满，提高皮肤的锁水功能，还有很明显的抗角质化的效果，还可以延缓皮肤的衰老。促进细胞的新陈代谢，防止皮肤粗糙，使皮肤保持更加年轻的状态。

如果身体缺乏维生素A，通常会出现角质代谢异常，皮肤变得干燥缺水，当皮肤出现这些不好的现象时，我们就可以多食用榴莲来改善皮肤状态。

3.预防高血压

榴莲中富含钾元素，对高血压人群有一定的好处，钾元素可以对由于食用过度的盐而引起的高血压进行积极抵御。充足的钾元素可以保护心脏的一些正常的机能，还可以预防高血压的发生。

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