导语：建议老年人：别舍不得小钱，这3款零食要多吃一些，气色好！

零食这种美味的东西，可不止是小孩子爱吃，有很多老年人待在家里无聊的时候，也喜欢吃上一些零食来打发时间。老年人在家不用工作，也没有很多可以操劳的事情，往往就是在家看看电视，饭后去公园里散步消消食，或者是几个老年人围在一起聊聊天，以此来打发时间，这些时候，再来上一些小零食，就更舒服啦。

现在很多老年人，拿着退休金，其实生活可以过得很好。但是他们却总是想着把钱留给子女用，对自己就是能省则省，吃也舍不得，穿也舍不得。这其实是没有必要的，儿孙自有儿孙福，对于子女来说，父母身体健康，不要亏待了自己，幸福快乐就是最好的！

随着年龄的增长，老年人的身体素质本来就在下降，再舍不得小钱，吃些想吃的、好吃的，还等什么时候呢？小编今天就来跟大家分享3款健康营养的零食，老年人常吃一吃，气色好！

第一款：桂花糕

桂花糕是一款传统糕点，它的材料中只含有糯米粉、花生、桂花和砂糖，没有其他添加剂，吃着营养又健康，尤其适合老年人吃。口感很软乎，有着中式糕点的柔软和浓香。

桂花糕的砂糖是适量的，香甜却不腻，不会不好消化。而且桂花糕的价格还不贵，不要舍不得这点小钱，多吃桂花糕，气色也更好。

老年人的消化能力不是很好，有很多零食，吃了不消化，还会给身体添加负担。桂花糕就不一样了，桂花糕含糖少，糯米粉也好消化，营养很好吸收。

第二款：阿胶糕

众所周知，阿胶可以补气血，老年人吃了，气色也更好。阿胶糕的材料不全是阿胶，还有核桃仁、红枸杞、黑芝麻、黄酒和红枣，材料非常丰富，营养美味。

而且阿胶糕还可以拉丝，非常有弹性。它采取了7道工序制作，味道醇香，而且是采用的小包装，携带方便，平时吃完饭以后，可以带上两块阿胶糕去散步，饿了的时候就可以随时吃。

阿胶的营养成分很高，但是它并不贵，只要一点“小钱”就能买得到。老年人不要舍不得吃，对自己好一点，多吃一些，气色好。

第三款：鸡蛋仔蛋糕

鸡蛋仔蛋糕算是面包的一种，但是它的口感更加湿润，奶香味也更足。它是港式的一种点心，营养丰富，口感绵软，很多人都爱吃。

它跟蛋糕店里的蛋糕胚口感差不多，但是价格却更划算。一大箱子，才几十元的价格，同样的钱，去蛋糕店里都不够买一个小蛋糕。

鸡蛋仔蛋糕使用的主要原料是鸡蛋和牛奶，十分的健康，而且很好消化，吃多了也不会上火。对于老年人来说，早上起得很早的时候，就可以吃两个鸡蛋仔蛋糕，当作早餐，再搭配上一杯牛奶，这样又营养，又方便。

建议老年人：别舍不得小钱，这3款零食要多吃一些，气色好！

以上就是关于老年人适合吃什么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。