随着人民群众的生活日益提高，我们早已经解决温饱问题，而现在为了营养，增加了水果，不管是在家中或者是在饭店都配有水果，但是，很多人对饭前或者饭后食用水果非常纠结。

人们之所以有这样的想法，主要是因为不知道饭前食用或者饭后食用，哪一种更健康。哪一种会对我们的消化和营养有一定的帮助。其实科学的是饭前一个小时或者饭后一个小时之后吃水果都是可以的。

饭前一个小时吃一定的水果，这样可以增加人体的饱腹感，而且能够促进胃肠食物的消化以及营养的吸收，可以使人体的各项机能达到平衡。但是饭前一定不要空腹吃水果。空腹吃水果容易导致肠胃不适，甚至腹痛腹泻一些问题的发生。

我们在饱餐之后，肠胃就对我们的食物开始工作，此时如果我们再吃水果会增加胃的负荷，也容易造成肠胃的消化不良等一些问题。正确的方法是应该在饭后一个小时之后，当我们的胃肠功能工作基本完成，此时我们增加适量的水果，就可以起到帮助消化和增加营养的作用。

吃水果的最佳时间也是因人而异，最主要的是要注意食用量不要过大，基本就不会有什么问题。

对于一些有高血压，高血脂的人群来讲，最好的办法就是饭前吃水果。这样的最大好处就是可以起到控制血压和减肥瘦身的作用。

另外一种对于消化功能不好的人群，最好是餐后吃水果。因为餐前吃水果会增加人的饱腹感。

所以小编认为最好的吃水果的时间是饭前一个小时或者饭后一个小时之后是最合理的，但是有一些水果，比较寒凉。所以在使用的时候也要非常注意适量。

以上就是关于什么时候时候吃水果最好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。