文字/余伯良

图片/多来自网络

现在全球变暖是总的趋势。作者我所在的四川自贡市已发出高温黄色预警，预计7月29日至8月2日各区县晴热天气持续，气温继续攀升，最高气温将升至摄氏38度以上，部分地区将达到40度。而且今年夏天，普遍感到比往年热。

自贡高温黄色预警

小姑娘也喊“热死老子了”

老年人怎样过暑天，我从衣食住行等方面给朋友们提几点建议，供大家参考。

一、有条件的，可到夏季气候凉爽的地方避暑。

避暑老人多快活

二、夏季早晚天气阴凉时可外出走步锻炼、打太极、跳广场舞，但切忌做剧烈运动。活动后出汗回家，千万不能冲冷水澡！

我的同事

钟加耘

一年四季坚持舞剑、打太极，显年轻又漂亮，身体倍倍棒！

这老者打太极，精力旺盛身体好

三、夏天老年人的饮食宜清淡，适当少油腻少辛辣，多吃果蔬多喝水。

桌上菜以蔬菜、豆花为主

绿豆汤清热解暑

连小狗狗都喜欢吃西瓜

四、夏天宜穿凉爽透气的衣服。可在树阴下休闲娱乐，在家看电视，尽量不要在骄阳下外出行走，也不要去人多空气不流通的地方扎堆凑热闹。

这衣服漂亮又凉爽

棋逢对手

俩老口看电视多开心

孤老头有电视陪伴

五、暑天要正确使用空调，不急不躁睡好觉，静心安神心态好。

充足睡眠

心情愉悦

夕阳无限好

以上就是关于老年人夏天吃什么好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。