爱美是女性的天性，而内分泌失调缺成为了爱美的女性的一个最害怕的点，而且很多女性对于内分泌是很无可奈何的，一旦出现这个问题时，很多女性就很束手无策，其实内分泌是可以通过一些食物来进行调节的，在平时的生活中，不知你都知道那些食物是可以调节内分泌的呢？

内分泌失调常见原因

生理因素：

内分泌和雌性激素是息息相关的，内分泌的失调就代表这雌性激素分泌紊乱，但是随着年龄的增长，有些人的内分泌是不受控制的，因为是和他的遗传因素是有关系的，

营养因素：

随着现在生活节奏的加快，很多人的在吃饭的时候都选择了快餐，长时间的吃快餐或是有的时候忙起来吃不了饭就导致自身的营养跟不上，营养跟不上就容易出现内分泌的问题。

情绪因素：

情绪是可以影响整个身体的，而情绪和雌性激素也是紧紧相连的，情绪不好往往就代表这雌性激素分泌不足或是过多，而雌性激素分泌不足或是过多就容易因为内分泌失调。

环境因素：

很多的环境是受到了严重的污染，而严重的环境污染对于女性的内分泌失调也是有着重大的责任的，不好的空气总是会含有大量的化学物质，这样我们吸入体内之后就很容易导致因为化学反应，从而就造成内分泌失调。

调节内分泌的食物

益母颗粒蛋花汤

材料：

生鸡蛋，益母草、桑寄生，老冰糖

做法：将

生鸡蛋煮熟去壳，再将益母草和桑寄生清洗干净，最后把熟鸡蛋、益母草、桑寄生放进冷水锅内小火煮滚，然后再改慢火煮半小时，最后将老冰糖放进去，再煲至老冰糖溶化。食用时去益母草颗粒和桑寄生，饮汤吃鸡蛋。

主要作用：

清肝火益气养血，活血化瘀美容养颜

当归生姜羊肉汤

材料：

当归、生姜各10克，羊肉片100克，

做法：当归洗净用黄酒泡半小时，羊肉用清水泡出血水，多换几次水，直接水清澈 ，生姜切片，泡好的当归捞出，装盘备用，冷水入锅下羊肉焯水，用热水清洗干净，所有食材热水下锅大火煲2小时。

益母草大枣汤

材料：鸡蛋2个、益母草20克、大枣10枚、红糖15克

做法：大枣、益母草冲洗一下，鸡蛋冷水下锅，水开后将鸡蛋煮5分钟去壳;，把益母草装入料包，和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮，水开后小火炖煮30分钟，捞出药包，下红糖煮至融化关火。

以上就是关于吃什么可以调节内分泌的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。