很多孕妈熬过了孕吐、头疼的折磨后

才发现

孕8月开始变圆，变胖

大腿上的肉紧绷、脚背上的肉越来越厚

直到连鞋子都穿不上

“孕前小仙女，孕后胖成球，没法看了！”

原来是孕期水肿惹的祸

有的孕妈不但腿部水肿

整个身体都肿胀

用手一按一个坑

什么是孕期水肿？

造成孕期水肿的原因有哪些？

孕期水肿有哪些危害？

出现水肿怎么办？

今天就来一一解锁

水肿？发胖？这么鉴别

其实，多数孕妈咪都会出现轻度水肿，这是正常的。

鉴别水肿和发胖

最简单的方法是：用大拇指压皮肤，

如果皮肤明显凹下去，手指移开后不能很快恢复，则为水肿；

如果移开手指后，凹下去的皮肤很快弹起恢复，一般就是发胖啦。

这几个部位水肿需就医

如果

大腿出现水肿

，甚至向

腹部、脸、手等全身部位发展，休息之后没有缓解，还有加重的趋势，要尽快去医院就诊查明原因。

因为严重的水肿大多是妊娠并发症所致，如妊娠高血压、心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或营养不良等

缓解孕期水肿好办法

清淡饮食

限制盐分，食盐用量每天＜6克。

补充足够蛋白质，多吃水果蔬菜。

充分休息

可以采取

左侧卧睡姿，避免压迫下肢静脉。

把脚垫高

睡觉时把脚垫高

，如果水肿严重，白天也可以把腿抬高。

睡前泡脚

睡前温热水泡脚，既有利于睡眠，也能促进血液循环。

适量运动

能促进血液循环、缓解水肿。

衣着舒适

避免穿过紧衣物，尤其是下肢，可以选择穿孕妇专用裤子。

以上就是关于孕期水肿吃什么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。