现在很多女性都有气血不足发的烦恼，比如头晕啊，精神状态差，没有精神，皮肤不好，严重的甚至月经不调。出现这些症状千万要引起重视，除了做好定期的检查，常吃以下这几种食物也能够让你养出白里透红好气血哦！

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤来调理。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材啦，最常见的一种做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

我们女人一定要对自己好一些，将身体放在第一位，只有这样我们才能够有足够的精力来照顾家人。

以上就是关于气血不足吃什么最好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。