立秋一过，意味着秋天已然来临，俗话说“一场秋雨一场寒”，近日北方连绵的降雨，也让感觉到了秋天的丝丝凉意……

秋天作为“阳消阴长”由热转寒的过渡季节，天气转燥，人的身体也容易引发各种燥症。所以秋季保养身体，首先要学会润燥。

老话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季润燥，可以多吃一些水果，能够生津润肺，防秋燥，尤其初秋时节正是各种水果上市的时候，5种水果可多吃，养阴润燥，帮你安稳过秋天！

1、葡萄

秋季炎热又干燥，此时皮肤最容易缺水，出现皮肤干燥、开裂等问题，所以不妨多吃点葡萄。

立秋后的葡萄浑身都是宝，尤其是葡萄籽里面含有大量的花青素，花青素属于强抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，对于抗衰老、润肤养颜效果都极好。

葡萄品种如此之多，要说哪种葡萄最好吃？我首选玫瑰香葡萄！

玫瑰香葡萄虽然颗粒看着比较小，非常不起眼，但是它的味道就像是玫瑰花瓣一样，酸中带甜，甜而不腻，同时又没有一丝苦涩，肉质坚实饱满，异常诱人……

2、秋梨

一进入秋季，大家都感觉很干燥，容易出现咽喉不适的感觉，所以这个时候梨子就派上用场了。

秋燥当令，最容易损伤肺，而秋梨刚好能够生津润肺，清热化痰。所以平时有咽炎或者嗓子不好的人，可以多吃点秋梨。

3、秋桃

自古民间就有“贴秋膘，啃秋桃”的说法。

在《随息居饮食谱》中说到“补血活血，生津涤热。”8、9月份的桃子，属于晚熟品种，汁水丰腴，桃香扑鼻。

尤其是爱美的女性，秋季肌肤易缺水，多吃桃子有益于养出娇嫩美肌。所以才有了“桃养人”的说法。

4、猕猴桃

猕猴桃又被叫称为“水果之王”，作为秋季时令水果之一，它含有丰富的维生素，但是它的热量却非常低，在为身体补充维生素的同时，还有美容养颜的作用。

猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂，有助于延缓身体的衰老速度，这些抗氧化剂在清除自由基的同时，紧致皮肤，加快角质溶解速度，增强肌肤弹性。

同时大量的维生素还可以减少头发损伤，促进生发。提高免疫力。

8-10月份是猕猴桃成熟的季节，这一时期的猕猴桃最新鲜，果肉最饱满，同时还能生津润燥，大家不妨多吃点。

5、石榴

立秋过后，石榴也跟着成熟了，颗颗晶莹剔透如红玛瑙一般诱人，很多人都知道石榴好吃，但它其实还有很多美好的寓意，石榴籽粒丰满，在民间象征着多籽和丰产。

民国名医张锡纯认为石榴性微凉，能帮助敛肝火，保肺气，作用诸多。同时他还用酸石榴来治疗某些腹泻。

老话说“阴面石榴阳面桃”，大家在挑选石榴的时候，要尽量选择一些外表颜色淡黄长期长在阴面的石榴，这样的石榴味道才好吃。

石榴虽好吃，但剥石榴却是一件麻烦事，所以大家若是嫌麻烦，可以去网上买现成的剥石榴器，简单方便，轻轻松松将石榴籽一次性取出，吃起来非常过瘾。

以上就是关于秋燥吃什么水果好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。