中医博大精深，在中医中，不仅有各种各样治病救人的医术和药方，而且还有很多自然辨证的中医概念，比如中医中讲究一阴一阳，一虚一实，一寒一热等等。在男女两性当中，女性属于阴，所以更容易体寒，如果体寒严重的话，往往还会出现宫寒的现象，不仅影响到女性的生理期健康，同时还容易让女性因为宫寒的影响而导致不孕。那么困扰女性的体寒和宫寒应该如何调理呢
1.注意腹部保暖
宫寒其实说白了就是子宫受寒，女性的体质本身属阴，本身就容易体寒，而子宫又是女性身体最脆弱的部位，就更容易受寒了，而受寒如果比较严重的话，寒毒入宫，就会引起宫寒。所以想要远离宫寒，要做到的第一步就是注意腹部的保暖。随着人们的观念日渐开放，很多女孩子都喜欢穿露脐装，这样的打扮虽然性感可爱，但是却不能对子宫起到足够的保护作用，所以是不宜穿的。如果没有穿露脐装的习惯，还是容易宫寒的话，不妨穿一段时间肚兜试试。
2.不要熬夜
女性的体质本身就属于阴性和寒性，而夜晚又是一天当中阴气和寒气最重的时间，如果经常在晚上熬夜的话，就容易夜寒入体，引起宫寒和体寒。那么在晚上几点钟睡才属于熬夜呢中医认为，子时是一天当中寒气和阴气最重的时刻，而子时是一天的23点到第二天的凌晨1点，所以体寒宫寒的女性一定要注意在晚上23点之前入睡。
3.少吃寒性的食物
气温一天一天的变暖，夏天马上就要来了，这也让很多喜欢吃冷饮的女孩子开始又按耐不住了。但是冷饮虽然能让人过嘴瘾，却会给身体带来很大的危害，不仅让人容易受寒，而且还容易让人受湿气影响。同时，寒性的食物也不仅仅指冷的食物，还指很多本身药性属于寒性的食物，为了避免体寒和宫寒，我们可以多吃一些温热的食物，比如羊肉，牛肉等。
4.增加运动
对于很多女性来说，运动无异于上刑，是非常痛苦的，所以很多本身不容易长胖的女性就会对运动非常的排斥。但其实运动不仅能帮助我们锻炼身体，同时也能促进血液循环，让温热的血液供养到全身的每一个地方，也能有效的帮助我们减缓体寒和宫寒的症状。
总之，体寒往往还是因为生活习惯所引起的，以上的4种有益于缓解体寒和宫寒的习惯，一定要早养成才能早健康。
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