生活中很多小症状其实都是肾脏问题，不容忽视，其实生活中的一些水果实际上可以起到补肾的作用，所以我们可以在平时吃一点。现代人在工作和生活的双重压力下容易出现肾脏问题，让我们来看看。

这些症状标志着肾脏出现问题

1.尿量过多或过少

正常尿量1000 ~ 2000ml/天，平均1500ml/天左右。尿量的增加或减少可能是肾脏疾病的表现，尤其是夜间多尿往往是肾脏疾病的信号。

2.水肿

早晨进行眼睑或面部出现水肿，下午多会消退，劳累后增加，休息后缓解。严重的水肿患者可发生在自己身体的下部，例如踝内侧，下肢，腰骶区等。

3.高血压

肾病引起的高血压，像其他高血压一样，也可以引起头痛、头晕、头晕、耳鸣等症状，但有些患者长期患有高血压，已经对高血压症状产生抵抗力，所以可能没有不适。

这些水果帮助养肾护肾

1.番茄

西红柿富含维生素A、维生素C和维生素D，还含有烟酸、胆碱、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、蛋白质、糖、番茄红素等物质。番茄红素具有很强的抗氧化系统，能有效清除体内自由基，还具有预防和改善男性前列腺疾病的作用，并能提高男性精子的浓度和活力，提高精子质量的效率。

2.桑葚

桑葚含有人体需要的16种氨基酸，具有养肝护肾、养血防风的作用：桑葚还含有多种营养物质，包括葡萄糖、果糖、马卡尼酸、环磷素、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙等元素，男性多吃桑葚，不但可以补肝益肾，还能生津润肠，滋养肌肤，明目。

3.荔枝

荔枝富含蛋白质、维生素、糖类、柠檬酸、果胶等；荔枝中的糖可以补充人体所需的能量，维生素C和蛋白质可以增强免疫力，维生素还可以促进微血管的血液循环。男性多吃荔枝可补充气血，补肾壮阳，补精，温热消毒。

4.猕猴桃

猕猴桃含有维生素 c，补充维生素 c 可以增强人体的免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收，其低钠高钾的比例，可以有效地补充体力，对男性来说，吃猕猴桃可以促进血液循环，增强肾功能。

以上就是关于吃什么水果最补肾的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。