早餐是人的一天中特别重要的一顿，当人体在睡眠时间是没办法补充能量的，这样算起来，我们就有了将近十多个小时没有补充能量，但是我们的身体里面的器官却是在不断的工作，不断的在清理我们身体内的垃圾，所以每天早……

很多人在早上都会选择去面馆吃上一碗面，或者是选择就买点包子馒头，找搭配一点豆浆油条之内的，这样看来早上能吃的还是比较的少的，而且早上吃的这些营养也不是特别的均匀，要想让自己的身体好，就需要我们平时吃的……

银耳我们都知道是非常营养的一种食物，是天然的植物性胶质，有着滋阴养颜的作用，长期食用更能够润肤美容，小米更加是营养，它更是被称为“代参汤”，小米含有的膳食纤维是大米的4倍，还含有着丰富的铁元素和其他微……

1.首先将小米清洗干净，然后再将银耳剪成小块，去掉黄根，清洗干净之后，放在碗中先浸泡一会，然后再将红枣、葡萄干、枸杞清洗干净，红枣去核，桂圆剥壳去核取出桂圆肉，放在一旁备用。

2.在锅中加入适量的清水，然后将银耳和桂圆肉放进去，开火熬煮，银耳熬煮到1-2个小时，因为银耳没有进行泡发，所以熬煮的时间可以长一点。

3.然后再把小米放入锅中，搅拌均匀，然后开火熬煮30-40分钟，等小米煮到开花的状态，就可以加入红枣、葡萄干、枸杞了，然后再煮上10-15分钟，出锅之前，根据自己的口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，等冰糖……版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系( 文章来源：美食私厨娘)

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