不管天气多热，我每天早上都要喝一杯豆浆，雷打不动，香甜又细腻

明天早上还喝它！两黄一白一紫搭配合理，味道微甜，喝后肠胃舒服

现在天气热，不少朋友在早餐放弃了喝热豆浆的习惯。作为一个中年的正值更年期的女性，我依然每天坚持喝它，经常换个花样。每次将食材进行搭配组合，都会给味蕾带来不同的体验。

个人感觉，豆浆做起来最省事，只需将食材扔进豆浆机或者破壁机中，按好启动程序就不用管它了。接下来您可以做其它家务，为家人准备其它早餐，只需二十分钟的时间，豆浆就能做好了。

这次与大家分享的豆浆，我里面放了两种黄颜色的食材，黄豆和燕麦。黄豆大家都知道，它含有丰富的植物蛋白和雌激素，特别适合更年期的女性朋友们食用。燕麦属于粗粮，它富含粗纤维，食用后有饱腹感，同时还能促进胃肠蠕动，另外，在豆浆中加入燕麦，还可以使豆浆变得香滑细腻。一白我放的是百合，百合味道细品略带苦味，可以起到宁心安神、延缓衰老、健胃养脾、清热解毒等作用，一紫我放的是紫薯，它富含花青素，并且具有润肠的作用，紫色食物还可以缓解用眼疲劳呢！

所用食材：

黄豆20克 燕麦10克 百合5克 紫薯20克

具体做法：

1先将黄豆挑去坏豆，然后与燕麦、百合一起清洗干净，放在破壁机中。在豆浆中加入适量的燕麦可以使豆浆更加细腻顺滑，您也可以尝试着加入大米，糯米，荞麦、藜麦等多种食材，经常换个花样，就会品味到不同的风味。

2紫薯削去去皮后也切成小块放入机器中。紫薯的皮一定要去掉，这样可以清楚地看到紫薯是否有腐烂的坏点。

3加入适量的水，一直到最高水位线。我用的是臻米mini破壁机中，它的最大容量是食材与水的总量是300毫升。正好适合一人食，新鲜出炉直接饮用，每次不浪费。#臻米最大牌#

4将杯盖盖在搅拌杯上，插上电源线，选择豆浆功能档，指示灯亮起，破壁机开始工作。这个破壁机冷热双用，有5种模式，可打豆浆、果汁、婴儿米糊、养生粥，烧水，适合单身族，学生党，带着出门旅行也是不错。

5工作完成后，蜂鸣器鸣叫，功能灯闪烁，拔除电源线，打开杯盖，倒入杯中即可饮用。如果想喝甜一点的，可以在刚开始制作时放入糖，也可以在饮用时加糖搅拌均匀即可。我没有放糖。

美美的享用吧！色泽美丽的紫色豆浆，您觉得怎样？

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以上就是关于喝豆浆有什么好处,早上喝豆浆有什么好处的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。