女性从13~14岁左右面临月经初潮,28~35天来一次月经,一直持续到45~55岁才绝经,由此看来,月经陪伴女性半辈子。月经对女性来说可爱又可恨,能通过月经了解身体状况,但又因为月经所引起的各种身体不适而烦恼不已。女性不仅仅月经期做好保健,月经干净后也要做好调理工作,平时多吃以下4款碱性食物,利于子宫健康。
月经干净后多吃哪些碱性食物好?
1、乌鸡
乌鸡对女性来说是大补的食材,能缓解气血亏虚所引起的月经不调,改善腹痛以及子宫虚寒等症状,能达到一定的滋阴效果。乌鸡中也含有人体所必需的氨基酸,如组氨酸和蛋氨酸,能促进组织修复;含有丰富的维生素能增强抵抗力。
2、猪肝
猪肝营养价值极高,其中含有维生素以及优质蛋白质,尤其是铁很丰富,是其他蔬菜所无法比拟的。月经期血液流出,使得铁元素随之流失,导致女性皮肤灰尘暗淡且无光泽。月经干净后多吃猪肝能达到养血、补气血的功效,为身体补充所需要的血红蛋白,经常吃能维持皮肤红润有光泽。
3、牛肉
牛肉属于高蛋白质、低脂肪的肉食,嚼劲足,受到大部分人青睐。牛肉中也含有大量铁和叶酸,特别适合月经期女性。
4、红枣
俗话说:一日三枣,青春不老,如此可见红枣的营养价值有多高,红枣能起到养血安神效果,提高睡眠质量,缓解气血不足所引起的四肢发凉和心烦意乱等。另外红枣中含有大量维生素C以及铁,经常吃能让皮肤变得更加细腻光滑、有弹性。
月经期应避开哪些药物?
1、导泻药物
常见的导泻药物有硫酸钠或硫酸镁,有强烈的下泻作用,导致反射性盆腔充血,使得月经量增多,所以月经期禁止用。月经期间也不能用抗凝血药物,因为此类药易使得月经量增多,严重时可出现大出血,所以月经期不能滥用阿司匹林、溶栓剂或肝素等。
2、活血化瘀类中药
活血化瘀类药物可扩张血管,加快全身血液流通,使得月经量增多,如红花油或丹参片等。另外,当归以及阿胶,还有益母草冲剂应安排在月经干净后服用,以免使得月经量增多或延长月经期。
3、止血药物
月经期更不能用止血药,如维生素k,不然会减弱毛细血管通透性,促进毛细血管收缩,导致月经血液流出不畅。
4、阴道局部用药
月经期子宫内膜脱落,子宫口稍微打开,阴道中会有月经血液残留,这种环境正适合细菌繁殖。若阴道局部用药,会使得细菌逆行入侵子宫内膜和子宫腔,从而诱发妇科炎症。
温馨提示
其实在月经期有很多禁忌,如不能吃生冷食物、不可同房、不能游泳或坐浴等。月经期多注意休息,避免做剧烈运动和重脑力劳动,多喝温开水,合理补充铁以及维生素,保持情绪稳定,不要太焦虑。
家庭医生在线专稿,未经授权不得转载
以上就是关于吃什么对子宫好的菜谱做法,更多美味食材做法请查看美食做法大全。