导读：八月，别小看这6道素菜，10分钟出锅，夏天晒黑的皮肤慢慢变白回来！

八月的到来，意味着夏天已经到了末尾，炎热的天热渐渐地步入风高气爽的季节。夏天最令我们害怕的永远不是炎热的温度，而是火辣的太阳！步出门每刻都感受到太阳无情地灼晒着每寸皮肤，三日不见如隔三秋，几乎身边的朋友都晒黑了一大圈，自己都不例外。然而夏天小编从不涂防晒霜，夏天晒黑的皮肤慢慢地变白嫩嫩，这一切都归功于这6种素菜！别小看只是素菜，维生素C，B族维生素含量极高！具有美容养颜有着特殊的功效，常吃不用美白面膜，晒黑的皮肤也能慢慢白回来！这6种素菜，小厨做成了6道美味的菜肴，10分钟就搞定，做法一目了然，喜欢动手的你，不妨试试看吧！

丝瓜——《鸡杂炒丝瓜》

材料：丝瓜2条，鸡杂250克，蒜姜片10克。

调味料：蚝油5克，酱油5克，盐调味。

做法：

1.将丝瓜削去皮后，用刀均匀切成小块，鸡杂处理干净后，用刀切成小块，入锅焯水制断生，捞出沥干水分待用。

2.热锅冷油后，放入蒜姜片爆香，倒入切好的丝瓜翻炒，接着放入鸡杂翻炒制香后，放入调味料翻炒制香即可出锅。

豆苗——《上汤豆苗》

材料：豆苗500克，火腿丝20克，蒜姜片10克。

调味料：鸡粉2克，三花淡奶10克，盐调味。

制作：

1.将豆苗清洗干净后，沥干水分待用。准备好配料：

2.锅里倒入清水，放入1勺盐和油烧制沸腾后，倒入豆苗烫制断生，捞出放入盘子里。接着倒入配料，放入调味料煮开后，出锅倒入豆苗上即可。

莴笋——《清炒莴笋》

材料：莴笋500克，蒜蓉10克，红椒20克。

调味料：盐调味。

详细做法：

1.将莴笋削去皮后，用刀切成小块待用，准备好配料：

2.锅里热油，放入蒜蓉和红椒片煸炒制香时。倒入莴笋片炝炒，翻炒制断生后，放入调味料煸炒制香即可出锅。

白萝卜——《醋溜白萝卜丝》

材料：白萝卜1根，红椒丝20克，蒜蓉10克。

调味料：陈醋10克，盐调味，蚝油3克，辣椒油少许。

制作方法：

1.将白萝卜削去皮后，用刀均匀切成丝，锅里热水，倒入焯水制断生，捞出过冷水，沥干水分待用。

2.锅里热油，放入蒜蓉和红椒丝爆香。接着倒入白萝卜丝煸炒，放入调味料翻炒制香即可出锅。

海带——《凉拌海带丝》

材料：海带干1包，蒜姜末20克，小米椒丁5克，香菜适量。

调味料：陈醋20克，蚝油5克，酱油5克，白糖3克，香油少许，辣椒油适量。

制作方式：

1.将海带用水泡开后，用刀切成小段，准备好配料和调味料：

2.取个盘子，放入配料和调味料搅拌均匀后，倒入处理好的海带丝搅拌均匀即可出。

青瓜——《凉拌青瓜木耳》

材料：青瓜1根，木耳50克，蒜姜末10克，小米椒适量。

调味料：陈醋15克，蚝油5克，酱油5克，白糖5克，辣椒油少许，香油适量。

详细制作：

1.将青瓜清洗干净，用刀拍碎，切成小块待用。木耳用热水浸泡开，沥干水分备用。

2.取个盘子，放入配料和调味料搅拌均匀。接着倒入处理好的木耳和青瓜搅拌均匀即可。

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以上就是关于吃什么对皮肤好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。