导语：入秋后，6种应季瓜果要常吃，比肉还养人，消暑降秋燥，好吃又解馋！
入秋后，天气变得干燥，这时我们经常会感觉到皮肤干燥。人们经历了“苦夏”，现在入秋后，很多人都想着给家人“贴秋膘”。对于“贴秋膘”，我想不少人都会有一种误导：提到“贴秋膘”就认为要大鱼大肉地猛吃猛吃。其实不管是不是“贴秋膘”，在平常的饮食里，过多地摄入大鱼大肉，其实不仅不利于健康，而且还会影响健康的。入秋后，正因为天气变得干燥，所以我们除了正常摄入肉菜以外，其实还得多吃一些应季的、水分充足的瓜果蔬菜，吃完后，你会发现人特别滋润，能够舒服度过秋天，实在是太棒了！
入秋后，6种应季瓜果要常吃，比肉还养人，消暑降秋燥，好吃又解馋。接下来一起看看入秋后有哪些应季、水分充足的瓜果？常吃对皮肤好，营养好吃，入秋后多吃瓜果蔬菜，比大鱼大肉还要养人，可别忘吃啦。
入秋后推荐的第一种瓜：佛手瓜
佛手瓜富含膳食纤维、维生素A、维生素E，锌、镁、磷、钾、胆碱，健康人适当食用有利于补充身体所需的多种营养素。
佛手瓜，其肉质鲜嫩，含水量极其丰富，不管是清炒还是加肉一起炒，清甜又爽脆，特别下饭。
食谱：佛手瓜炒肉
详细制作步骤：
1，把佛手瓜皮削掉，洗干净后切成薄片备用。
2，起锅倒油，放入肉片煸炒出香味，然后放入佛手瓜片，翻炒至佛手瓜变软后，再放入适量的食盐，翻炒至佛手瓜刚好断生即可。刚好断生的佛手瓜是最爽脆、最鲜甜的，可别炒太久了，火候和时间都必须严格把控好。
入秋后推荐的第二种瓜：葫芦瓜
葫芦瓜也是入秋后的应季蔬菜，葫芦瓜富含维生素C、葡萄糖、纤维素、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等人体所需的营养物质。葫芦瓜含水量高，所以常吃可以滋润肌肤。一般正常的葫芦瓜，是带有清甜口味的，如果是尝到发苦的葫芦瓜就别再吃了，切记切记！
食谱：豆瓣酱炒葫芦瓜
详细制作步骤：
1，把葫芦瓜削皮，控干水分备用。
2，把葫芦瓜切成薄片。
3，起锅倒油，油温升至5成热，放入蒜米、加入一勺豆瓣酱炒香。闻到香味后，放入葫芦瓜翻炒。
4，加入适量的食盐，翻炒至葫芦瓜刚好断生即可。
入秋后推荐的第三种蔬菜：竹笋
竹笋富含纤维素、氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素 B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等多种维生素。现在当季的竹笋，鲜嫩爽脆，清甜又好吃，加五花肉或者腊肉一炒，特香、特解馋。
食谱：五花肉炒竹笋
详细制作步骤：
1，选购新鲜的竹笋，用菜刀从竹笋中间切开，然后把笋壳剥掉。
3，接着把老的部分削掉，把竹笋切成薄片。
4，起锅倒入清水，把切好的笋片放进锅中，保持大火，把竹笋煮20分钟，接着关火，让笋片在锅中焖20分钟，这样就能够把竹笋的涩味去掉。
5，时间到，把笋片捞出，放在筛子上，然后把筛子放在水龙头冲洗一下。接着把竹笋放进盆中，加入清水，浸泡20分钟后捞出筛子上，控干水分备用。
6，重起锅倒油，放入五花肉，煸炒出油，然后放入蒜米、葱白、辣椒爆香，接着把竹笋放进锅中炒。
7，最后放入适量的食盐，再加点儿生抽，翻炒均匀即可，最后还可以加点儿葱段来增香。
入秋后推荐的第一种水果：鲜枣
现在看到菜市场有鲜枣卖了，看着鲜枣，实在是太高兴了。从小到大，我都很爱吃鲜枣，不过鲜枣卖得可贵了，现在要卖10元一斤呢。小时候想吃吃不上，现在即便贵，喜欢吃也会经常买点来吃。入秋后，鲜枣水分充足，常吃能够补充维生素，好吃又解馋。
入秋后推荐的第二种水果：梨
秋天一到，各种各样的梨都开始大量上市了，现在在超市能看到丰水梨、雪梨、香梨、皇冠梨、青冠梨等等。梨跟秋天，简直是“黄金搭档”。秋天天气干燥，而梨性寒，所以秋天吃梨，既能生津止渴，又能给身体补充水分，降火降秋燥，吃完整个身体都觉得很舒服。
入秋后推荐的第三种水果：杨桃
杨桃水分充足，其味道酸酸甜甜，入秋后多吃杨桃，既生津又营养，比起大鱼大肉都要好。虽说刚进入秋天，其实气温还很高，现在温度都有32℃+，由于高温天气，所以胃口也还是不太好。入秋后常吃点杨桃，既消食又开胃，实在好！
入秋后，以上6种应季瓜果要常吃，水分充足，鲜嫩又爽口，入秋天气干燥，所以多吃6种瓜果，比肉还养生，生津止咳、消暑降秋燥，好吃又解馋。
小贴士：
1，以前听说过如果葫芦瓜是苦的，就会导致中毒。所以如果当尝到发苦的葫芦瓜，就最好别吃了。一般来说，正常的葫芦瓜是清甜的，发苦那种就千万别担心浪费。
2，不管挑选什么瓜果蔬菜，我们都要尽可能选购新鲜的瓜果，新鲜的瓜果，能够保证营养充足、鲜嫩爽脆味道棒！
以上就是关于6月份有什么水果的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。