还有几天就是一年一度的618购物节了，工作之余大家会聚在一起，聊聊自己最想买的东西，以及给孩子的买的东西，零食、衣服、化妆品、包包等等，应有尽有。可是没有几个人会想到给父母买上一些礼物。

多数父母到了一定年龄，都是省吃俭用，即便看到自己喜欢的东西，也不愿意给儿女说，总是担心花钱，所以作为儿女，如果不差钱，我们可以购买自己需要的东西时，也给父母买上一些。今天就给大家推荐几款老年人适合吃的小零食。

巴旦木

巴旦木属于坚果类，是新疆维吾尔族名称，巴旦木营养价值极高，有“圣果”、“干果之王”、“西域珍品”等美誉。

丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分，有降低血脂、补脑安神等作用，每天吃上几颗，好处多多，尤其是老年人。

芝麻糊

懂得养生的老年人都很喜欢吃芝麻糊，因为他们知道芝麻糊确实是个好东西，以黑芝麻为原料，加入五谷杂粮，营养丰富，膳食纤维充足。作为早餐或者晚餐，方便又好喝。当年年轻人也可以多喝芝麻糊，现在人都是以精米精面为主，多吃一些粗粮对身体非常好。

藕粉

以前我很少喝藕粉，但是爸妈经常回喝，有时候上班来不及我会冲上一泡，喝久了，我发现藕粉特别美味，细腻丝滑，香甜美味，尤其是天冷的时候，喝上一碗藕粉非常舒服。藕粉最适合

老幼妇孺、体弱多病者食用。

大枣

大枣的用途很多，可以直接食用、也可以用来煲汤，还能做成枣糕，香甜的大红枣吃起来非常可口，虽然大枣很常见，但是营养价值不能小觑，俗话说““日食三枣，长生不老”，可见它是多么的好，所以建议大家家里常备一些，每天都吃上几颗。

黑枸杞

黑枸杞平时喝的人不多，相比较红枸杞，它的价格要贵一些，这也是因为它的营养价值比较高，含有丰富的花青素，而且富含蛋白质，生物碱、维生素等多种营养物质，能清除自由基等作用，

《食疗本草》提到的：“能益人，去虚劳。

茯苓饼

老年人脾胃多数不好，吃东西不容易消化，所以多吃一些茯苓饼又美味，又能养脾胃。传统的茯苓饼是用茯苓、核桃、蜂蜜、芝麻等做成，随着大家口味的提升，现在还有很多水果味的。

老年人身体素质差，所以平时在饮食上要多加注意、少油、少盐、少糖，多吃一些清淡的食物，身体允许的情况下，适量增加一些户外运动。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

以上就是关于老人吃什么零食好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。