黄豆与黑豆营养差不多，那哪种豆对身体健康更好？常吃的人别弄错

很多的朋友在每天早上都会和一些豆浆，这样也是比较方便的，在每天都和豆浆朋友的家中，肯定就会准备一些黄豆，基本上豆浆就是用黄豆制作而成，这是最普遍的方法了，不过虽然豆浆很好，但是也有豆类的一些禁忌，就比如说患痛风的朋友和有乳腺癌的人，都是不可以喝黄豆浆的。

很多的人以为黄豆浆当中存在着一些成分，能够促进人们体内当中的激素，其实并没有这样的说法，其中黄豆当中确实是有激素的存在，不过这个激素其实就是植物雌激素，对人体来说基本上就是没有什么作用，所以说什么样的病症，都是可以适量的去喝一些豆浆的，还有传言说男的喝黄豆浆之后，就会变娘，或者是成为性早熟的人，这个并没有什么确实的说法。

如果对豆类的食品不过敏，那么就基本上没有多少的问题，很多的人可能会奇怪，是黄豆有营养还是黑豆有营养呢？黄豆能够做出来的食物是非常的多，而黑豆也是，比如说黑豆浆还有黑豆腐等一些食品，从营养价值来看，这两个豆，基本上没有什么区别，低脂肪与高蛋白，那么黄豆每百克的不可溶性膳食纤维是15.5g，而黑豆相比于它较少。

黑豆的优势就是在一些矿物质，镁、硒、锰等一些物质，其他的基本上就是差不多黄豆比较适合于女性，特别就是在更年期的说话，那个时候心情可能会有一些差，当时就可以吃一些黄豆，或者是黄豆浆了，而黑豆主要适合中老年人，对心血管疾病的人比较有益，那么其中黑豆浆与黄豆浆，有痛风病换着的可以去适量使用。

在干豆类方面，就是说炒黄豆，与炒黑豆相比，黄豆的嘌呤含量会高于黑豆，不过两者都是比较高的，在制作的时候，基本上不会有多少的水分，所以说嘌呤含量会比较高，而痛风病的患者是不适合吃这样的食物的，平时最好吃一些用水量比较多的一些美食就可以了。

很多的朋友在每天吃饭的时候，可能并不是怎么喜欢吃，不过为了自己的健康还是要吃的，对豆类方面，每天早上喝一些豆浆也是比较不错的，不过在平时也是要正常的去饮食，对自己的身体要负责任，你们怎么看的呢？

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