很多妈妈都有困扰，当宝宝只吃母乳时，也会出现拉肚子的现象，难道是肠胃出现问题了吗？专家表示，其实宝宝出现这种问题，也可能是妈妈的饮食不当引起的。

很多妈妈不知道，自己的饮食直接影响宝宝的健康！

妈妈饮食寒凉、油腻，宝宝容易出现腹泻。

妈妈摄入过多蛋白质，宝宝容易出现便秘。

妈妈摄入易过敏食物过多，宝宝容易出现湿疹。

妈妈摄入过多易胀气食物，宝宝更容易胀气肠绞痛。

哺乳期的妈妈，以下几种食物要额外注意！

巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力对妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积，会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

咖啡

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳妈妈1天不要超过3杯。婴儿食用这样的乳汁，会使中枢神经兴奋，引起烦躁、易怒、失眠等状况。对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

寒性水果

西瓜、柑橘类水果性寒，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。妈妈吃的太多不仅会导致身体欠佳，更会会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。可食用如苹果、火龙果等温性水果，减少不必要的问题产生。

大蒜

吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会影响小宝宝的胃口噢。在意大利，虽然人们经常食用大蒜，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月便不再食用。

刺激性食物

哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食物，这些食物会导致宝宝上火、便秘、情绪烦躁。另外，寒性肉类及海鲜类等甘凉的肉食会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

酒精

根据美国儿科学会，哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有嗜睡、深度睡眠乏力体重异常增加，同时可能会抑制乳汁分泌，还会影响宝宝大脑发育。

会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、花椒、人参等食物。

油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

戒烟：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

药物：哺乳妈妈避免自行服药，最好在医生的指导下指导用药，如果药物对乳汁有影响，有必要停止哺乳一段时间。

以上就是关于哺乳期为什么不能吃巧克力的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。