近几十年来，我们的生活条件越来越好，但是各种各样的病也有增加，比如人们的血脂升高，血脂水平也在逐年地升高，

血脂升高可能会引发一系列健康问题：心肌梗死、脑梗塞、冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病等。

高血脂很“神秘”，通常没有任何症状，很多人血脂高了也不知道，突发心绞痛、脑卒中（中风）后，才知道是高血脂捣的鬼，因此高血脂极需引起人们的重视。

哪些人容易被高血脂“盯上”

1、有遗传因素的人

2、有吸烟史

3、缺少体力活动和运动

4、不良的生活方式

血脂高做好3件事

1、适量运动：每周至少进行三次中等强度的有氧运动，每次运动持续30分钟，减肥，控制体重。

2、管住嘴：少吃高脂肪和高糖的食物

3、戒烟限酒：烟酒对血脂有害无益，会加剧血管的老化。

高血脂一周食谱请收藏好

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周末

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以上就是关于什么食品降血脂的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。