大家好，我是静静

绿豆是我们夏天解暑必不可少的豆类，莲子也是我们日常生活中非常保健的食品，

尤其是在立秋之后，正值中伏，天气湿热，人们心情也容易烦闷，这时候，用绿豆和莲子搭配在一起在好不过了

首先准备30克绿豆放入盆中，加入一盆清水，先把绿豆清洗一下，

绿豆营养价值很高，有非常好的解暑降火的作用

清洗干净的绿豆，加入清水侵泡两个小时以上。

这时候，再准备十克莲子加入清水，把莲子侵泡一个小时，

一个小时之后，绿豆浸泡好了，

如果时间允许的话，绿豆可以多泡一会儿，

侵泡好的莲子把它清洗一下，洗去表面的淀粉、莲子具有很高的药用价值。，可以补脾止泻，养心安神，清洗干净的莲子，把莲心取下来，

莲心很苦，有点影响口感，其实连心也具有很高的药用价值，如果不介意的话可以不去。

食材准备好之后，把绿豆和莲子倒入养生壶中，加入1000毫升的纯净水。 然后盖上盖子，煮上40分钟的时间，

夏天别再只喝绿豆汤了，加上莲子一起非常的养生保健

40分钟之后，我们还可以再加入几块冰糖，当然，不喜欢喝甜的，就可以不放，

家里没有养生壶的也可以放在砂锅里煮，一般煮上40分钟，绿豆就会煮得非常的软烂。

这样做出来的绿豆汤不仅可以清热解暑，还可以养心安神，特别适合在立秋之后喝，

尤其是在这个时节，天气炎热，人们的心情也容易焦虑烦躁，多喝这道汤，整个人睡眠好，精神棒，记得点赞收藏转发起来哦，我们下期见，拜拜！

以上就是关于怎么,莲子怎么吃的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。