又是一年高考时。

据说，今年的考生已经突破1000万人大关。

对于这些考生来说，十二年的寒窗苦读将要迎来最后的检阅，此时，无疑是他们最紧张的时刻。

与此同时，更紧张的还有他们的父母。

高考是中国人的宗教，中国的父母从孩子一生下来，就开始憧憬他在18年后的高考中一飞冲天。

对于孩子的高考，他们其实比孩子更在乎。

但不能替孩子进考场的家长，只能是做好后勤工作，想方设法为孩子提供最优质的服务。

其中最重要的一件事情，就是改善孩子的伙食。

高考前的孩子，绝大部分会进入大补阶段。鸡鸭鱼肉就不用说了，只要有人说什么食物有助于学习，不管是真是假，家长会统统买来给孩子吃。

如果这些日子有人天天从网上查食谱，在超市的菜摊前转悠，发愁下一顿吃什么，那个人十有八九是考生家长。

其实，高考前给孩子最好的补品不是吃什么，而是帮他们减压。

怎样帮孩子减压呢？至少需要从这几个地方入手：

一是不要给孩子提具体的目标。

现在每个孩子心里都有一个问题：如果我考不好怎么办？

记得儿子在高考前，就不止一次问过我。

我的做法是，让他设想一下考的最差的结果会是什么？然后告诉他这样的结果我能接受。

既然最坏的结果不过如此，那么我们就放心大胆地去考试就行了。

永远有人比我们好，也永远有人比我们差，考试如此，人生处处都是如此，我们自己努力发挥出自己的水平就行。

我们当然都希望孩子能够超常发挥，都能考上名校，但要把这种想法压在心底，微笑地告诉他无所谓。

二是不要给孩子过分的关心和无谓的鼓励。

有些家长在这几天如临大敌，时刻都把注意力放在孩子身上，孩子在那儿看书，家长在旁边守着，一会儿送杯水，一会儿削个苹果，生怕哪里照顾不到位。

有的家长则是不断给孩子加油打气，嘱咐孩子不要紧张，提醒孩子不要马虎，说一些正确的废话。

其实所有的道理孩子都懂，家长只不过是在重复。

这样做，实际上是在制造紧张空气，除了让孩子感到厌烦，起不到任何正面的作用。

三是不要改变平时的生活规律。

如果我们的家庭条件不是特别困难，以至于平时孩子营养不够，此时不必专门给孩子补充营养。

记住，现在大多数孩子只会营养过剩。

突然的饮食习惯改变，吃太多、吃太腻、吃从未吃过的食品，都可能加重孩子的肠胃负担，引起身体的不适。

而且，饮食发生变化，很容易引起如厕习惯改变，这对时间紧张的高考来讲不是什么好事。

在睡的方面也是如此，孩子长期的学习生活已经形成了自己固有的生物钟，如果改变的话也难以适应。

所以，不要因为快高考了就加班加点，也不必为了养足精神就早睡早起。

生活规律和平时一样，就是最好的高考节奏。

四是要多听听孩子的倾诉。

人和人之间进行交流，是减轻压力的最佳方法。

很多人之所以精神崩溃出事，就是因为压力没有一个出口，在自己的身上不断积累，最终承受不住。

孩子心里有压力时，是需要向人倾诉的。

此时，家长一定要做到少说、多听，让孩子把压力释放出来，让他知道父母是他坚强的后盾，让他感受到家庭的温馨，卸下思想的包袱。

还有二十多天就要高考，孩子们的学业水平已经定型，不可能再有太大变化。

此时，能够影响他们高考成绩的最重要因素，就是心态。

想方设法给孩子减轻压力，让他们轻装上阵，比吃什么营养品都重要。

明珠絮语（ID：tsliuchanghai），以教师和家长的双重视角看教育，文章影响了亿万学生和家长。

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