乳房，是女人美丽的象征，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。如果不注意调理的话，很有可能病变。那么女性乳腺增生应该吃些什么才好呢？

这4种食物是乳腺增生的"天敌"，女人常吃好处多：

1、牡蛎——软坚散结

（1）牡蛎是我们常吃的海鲜之一，它的功效和作用有很多。

（2）中医认为牡蛎，咸、涩，微寒。入肝、胆、肾经，有软坚散结的功效。

2、蘑菇——增强免疫力

（1）它是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，能增强人体的免疫能力。

（2）蘑菇中富含有微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。

（3）蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。

（4）建议女性每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺疾病的功效。

3、大豆——平衡体内雌激素

（1）多吃些大豆食品对乳房健康有很大好处。

（2）大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

（3）如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

4、红薯——增强抵抗力

（1）它含有一种叫"去氧表雄酮"的生理活性物质，可以预防乳腺疾病，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用。

（2）经常食用能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。

（3）含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能起到预防乳腺疾病的作用。

当然啦，针对乳腺疾病食疗只能作为辅助，一旦发现乳腺增生，及时治疗是关键。

健康分享：中医在治疗乳腺疾病办法也有很多，被收录在《中医中药典籍》中的：明 氏汝 肖帖，在针对乳腺增生、结节、胀痛、纤维瘤等方面有不错效果，目前已被应用到现代医学，备受医生和患者青睐，有需要的可以试试。

其选用制草乌、川芎、制马钱子、独活、三七、当归等15种中药材，熬制而成，将其贴于患处皮肤，其药物成分可有效促进乳房血液循环加速，软坚散结、消肿镇痛。

日常护理做到这4点，帮助增生好转：

1、饮食——宜清淡

（1）乳腺增生患者应多吃蔬菜水果，饮食清淡，多吃白菜，海带，胡萝卜，番茄，玉米，红薯等食物；

（2）控制脂肪类食物的摄入，减少摄入油炸食品、动物脂肪类食物。

2、生活——要规律

（1）劳逸结合、睡眠充足、适当运动的健康生活方式可达到避免内分泌紊乱的效果，从而对乳腺增生有一点程度的抑制作用。

（2）还应保持乐观放松的心态，好心情是缓解乳腺增生的一剂良药，长期保持良好心态，情绪调节很重要。

3、远离——激素品

长期使用含有雌激素的食品或保健品，可使乳腺增生程度加重，故应避免使用此类保健品和食品。

4、选好——护胸罩

乳腺增生患者一定要选择适合自己的胸罩，不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，这会使病情加重。

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