血管堵塞问题是危害人们健康的一个巨大的潜在杀手，当血管堵塞出现在脑部，会引发脑梗，出现在心脏，会导致心梗。无论哪一种血管堵塞，都会造成一系列的并发症，甚至直接导致死亡。

血管堵塞，与生活方式有很大的关系，比如暴饮暴食、烟不离手、经常熬夜、不爱运动、情绪不好等等。那么既然是生活方式存在很大的健康隐患，就代表着通过改善生活，就能够起到预防和控制疾病的目的。

上面提到的几个不良习惯，不一定每个人都会有，但是饮食，是关乎所有人的话题。所以下面我们就来讲一下，如何通过控制饮食来保养血管。

3种食物，再爱吃也要管住嘴，别给血管“添堵”

盐——腌制物

吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。

盐最主要的成分就是氯化钠，如果长期大量食用盐，那么就会容易导致血压升高，而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。

反式脂肪酸——奶茶

在早些年前，很多人通过商家宣传“不含反式脂肪酸”，让大众反向了解了反式脂肪酸。那么反式脂肪酸到底是什么，很多人还不太了解。

反式脂肪酸主要生产与植物油的氢化过程，它能升高低密度脂蛋白胆固醇，同时降低高密度脂蛋白胆固醇。而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

日常的奶茶、冰淇淋、饼干等食物中，可能会含有反式脂肪酸。

糖——甜品

血管堵塞的高发人群即为三高人群，甜品摄入过多，除了升高血糖，加重糖尿病之外，还有引发肥胖，增加血管堵塞的可能性。

不仅为了血管，同时也为了控制血糖，减少肥胖的发生，还是要少吃糖位号。

这3个位置发生血管堵塞，会有以下表现？希望你没有

肺：胸闷、胸痛、呼吸困难

心：心前区疼痛，伴有肩背部放射痛，甚至伴有濒死感。

脑：头疼、头晕、口眼歪斜、肢体不灵活、语言不流利等，严重的还可能出现意识不清楚，甚至昏迷。

以上就是关于吃什么可以保护血管的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。