长期熬夜会降低机体的免疫功能，湿热体质的人群应该要注意少熬夜，多睡眠，并且要注意饮食方面的调养，滋补不当也会导致患者病情加重，而且会引起很多不良的现象，下面我们具体了解一下，湿热体质如何调理,少熬夜多睡眠。

湿热体质的原因

1.嗜烟酒、常熬夜

日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

2.滋补不当

如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

3.肝郁气滞

长期情绪压抑，借酒浇愁。

4.环境

长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。

中医如何调理湿热体质

【精神调养】

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

【饮食调养】

应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

湿热体质如何调理,少熬夜多睡眠，湿热体质的人群应该要重视，精神方面的调养，同时也要重视饮食方面的调养，经常吃红小豆和绿豆，能够调养是寒体质。

以上就是关于阴虚湿热吃什么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。