从豆蔻年华时的初潮，

到不惑之年的绝经，

三十多年的时光里，

我们女人要经历1800次月经来潮，

“大姨妈”陪伴我们

从一个时期转换到另一个时期，

从女孩变为女人，

从单一的个体升级成妻子、母亲，

并且长久深入地影响着我们的

但是每个月都打照面的大姨妈你真的了解吗？

那些关于大姨妈或真或假的传言靠谱吗？

月经期间吃什么都不会胖？

经期怎么吃都不胖，这是假的！！

经期吃多了，还是一样会发胖。经期期间看似体重下降，其实是月经前期消肿后的正常反应，并不是真正的体重降低，只是还原了原来的体重而已。

不过确实，经期受雌激素影响，基础代谢会略微增加，但不足以消耗额外多吃的食物，也没有科学数据表明经期会减弱消化系统的吸收能力。

不仅如此，在经期我们的运动状态、体能表现都处于最低水平，如果再暴饮暴食，还会加重身体的疲劳感，造成身体负担。

所以，女性经期间也不要随心所欲的暴饮暴食哦！

来月经时不能运动？

随着健身运动的兴起，爱好健身的人们一年四季都喜欢出去运动，但是由于女性朋友每个月都会来“大姨妈”，所以说不少女性因为出血多，或是经痛等原因都会在经期停止运动。

但其实只要注意不做太剧烈的运动就可以。

如果没有严重的痛经，就可以适当的做一些柔和的运动，比如散散步、做做瑜伽（避免倒立动作）、跳一些慢舞等，这都能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。

同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。

月经期间不能洗澡洗头？

很多人认为经期洗澡洗头会加重痛经，老了后会有后遗症，并认为经期洗头还会加速衰老，引起脱发，导致头痛等。

其实经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴。

建议洗头洗澡时要采用淋浴、注意保暖避免受寒、及时吹干头发。如果是在冬天，气温较低的环境下，应尽量避开经期，若是经期比较长，也最好是避开前两天，以免着凉。

月经期间不能吃感冒药？

感冒药含有大量的激素成份，会影响女性的内分泌，对女性身体健康危害很大，因此女科专家建议女性在经期最好不要吃感冒药，尤其是不要吃活血化淤的药物。

如果感冒不是很严重的话，那么可以选择物理治疗方法，例如多喝水，多吃维生素C，多休息，可缓解感冒的症状。或者利用中医治疗方法，当然了如果利用中医治疗的话，要对症治疗，看下自己是属于哪类型的感冒，如喝生姜水，多吃发汗的食物，按摩，这些都是常见的中医治疗疾病的方法。

而如果感冒的问题严重的话，可以选择激素成份较小的感冒药。

如风寒感冒：则可选择辛温解表类的抗感冒药，如风热感冒的话，则应多选择清热解毒类的药物，在用药的时候，可多用姜汤送服，以减少药物对身体的副作用。如果是热入血室，感冒特别严重的话，建议到医院接受正规的治疗，并和医生说明你正在经期。

月经期间的注意事项

一、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

二、不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

三、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

四、不宜吃海鲜

海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

五、不宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

六、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

七、不可过度捶打腰背

虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

以上就是关于怎么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。