胀气对大家来说并不陌生,生活中经常有这种情况出现,在饱餐之后感觉自己的肚子胀气十分厉害,也就是常说的腹胀。其实,胃肠不仅仅是肠胃出现问题,还有可能是进食的食物不容易消化引起的,经常腹胀气的人需要通过饮食帮助调节。下面就来了解一下腹胀应该吃哪些食物比较好?
1、金橘是生活中常见的水果,不仅营养丰富,含有许多维生素,还能够缓解腹胀症状。进食过饱或者消化不良时感觉腹部胀气,可以进食金橘。金橘能理气,醒酒,除胀,解郁,化痰。所以如果你很容易胀气的话,不妨在家里多准备一些金桔,每天感觉到胀气了就吃两个,金桔吃的时候只要清洗干净就可以了,带在身上也很方便。
2、萝卜具有健胃消食的作用,能够起到宽中顺气的效果。每次饱餐之后感觉自己有点胀气,可以吃上一些萝卜,最好生嚼,进食之后能够消除腹部胀气。如果无法直接生嚼,可以将萝卜榨汁后饮用,效果同样明显。对于腹胀较为严重的患者,可以用萝卜煎水后服用,十分适合。
3、乌梅常常被当做零食进食,酸甜可口的同时还能够缓解腹胀。乌梅酸涩,具有生津止渴,开胃消食,止咳等作用。进食之后可以帮助消化,消除腹胀气,还能够促进食欲。对于患有肠道疾病,长期腹泻,消化不良,咳嗽不止的患者,也可以通过进食乌梅有效改善。
4、山楂是人们熟知的一种水果,不仅酸甜可口,还是健胃消食的最佳食品。进食山楂可以咖啡,消除积食,还能够促进胃酸分泌,对于腹部胀气症状可以明显改善,增强胃部酶的活性。山楂中含有的脂肪酶还可以帮助脂类物质的消化,因此进食太多肉类食物之后感觉腹胀气,可以多吃山楂有效缓解。
5、杨梅也具有消食和胃的作用,感觉腹胀难受时,吃上几颗杨梅,不仅改善胃口,还能够促进消化,帮助治疗胃胀腹胀。
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