有什么好吃的特色小吃无油烟,比橄榄油还要高档的油

有什么好吃的特色小吃无油烟,比橄榄油还要高档的油

平时家里做饭,要说有什么吃的东西是每顿都用,必不可少的,那一定是油和盐,没有例外。可是超市的油种类那么多,网上各种科普贴、辟谣帖那么多,实在让人不知道选哪种油好。

有什么好吃的特色小吃无油烟,比橄榄油还要高档的油

大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油、玉米胚芽油...种类太多,它们的具体营养成分小果儿也是傻傻分不清楚...忧桑,这么重要的调料,难道就要随便选一个吗?

小果儿可不是这么凑合的人!为了吃到一款最健康最适合自家的油,我专门去做了功课:

食用油中的脂肪酸,是人体必不可少的营养成分,其中 单不饱和脂肪酸具有降血脂、保护心脏的作用,可以预防高血压、冠心病、脑中风等疾病,对健康非常有利。

有什么好吃的特色小吃无油烟,比橄榄油还要高档的油

所以今天小果儿想向大家推荐的,是产自加拿大,和“液体黄金”橄榄油一样富含单不饱和脂肪酸,并且比橄榄油更适合中国家庭的芥花籽油。

很多人认为芥花籽油是菜籽油的一种,但其实,芥花籽油(Canola Oil)和菜籽油(Rapeseed Oil)是两种不同的油,营养结构也是完全不同的。

普通菜籽油中含有大量对人生长发育有害的芥酸和硫代葡萄糖苷,而芥花籽油中芥酸含量不到3%,营养保留非常全面,再加上它烟点高、味道好,在加拿大被称为“国油”。

营养好油帮爸妈降低血脂,保护心脏

芥花籽油不饱和脂肪酸含量高达 93%,对心脏健康非常重要的Ω-3含量是橄榄油的10倍以上。所以,最健康的油是芥花籽油!

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每一滴初榨芥花籽油在生产过程中都收到了严格的监控,按照国际标准压榨封装,不会受到丝毫污染。

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芥花籽油的不饱和脂肪含量十分高,所以美国食品及药物管理局(FDA)也表示:每天食用约 1/2 汤匙(19 克)的芥花籽油可以减少患冠心病的风险

正因如此,芥花籽油在加拿大,那可是国民食用油呀!

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所以家里给爸爸妈妈买这款油,对预防心脑血管疾病,保护心脏是非常有益处的!脂肪含量高的花生油,就不要再让他们吃啦~

油烟少易清洁,适合中国家庭饮食结构

大家都知道,咱中国人做菜喜欢用炒、煎、油炸等高温烹饪方式,普通的食用油很容易稍微加热就起油烟,导致做完饭的灶台也油腻腻的,很难清理

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如果家里用的食用油具备较好的耐热性,也就是说,要在高温下也不容易起油烟,这样我们做饭的体验才能更舒心,油污少了,厨房也更加好清洁

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芥花籽油的烟点高达215℃,在215℃的高温下炒菜都没有油烟,并且油类中的营养成分在高温下也不容易流失。

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小果儿为了测试油烟,用平盘放少许油,煎烤大虾,直到虾壳都微微焦黄,香气四溢,也没有任何油烟溢出

味道清淡,煎炸炖煮都美味

油光健康是不够的,关键还得好吃啊!小果儿买东西向来要鱼和熊掌兼得。

之前也踩过不少坑,买的很多种油,说起来很健康,但是一股味道实在不好吃,一点香味都没有,还有股奇怪的气味,把食材的本味都要盖住了。

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但是这次吃的芥花籽油,味道非常清淡,怎么做都没有什么奇怪的味道,食材的鲜香体现的很明显。来一碗鲜美的虾仁打卤面,好吃哭!

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高温烹饪方法,比如煎炒炸烤蒸炖煮,有这款耐高温的油,营养留存才能更加全面;而凉拌、沙拉、芥花籽油杂质少,饱和脂肪含量低,在冷的时候也能保持良好的流动性

芥花籽油用来烘焙也很适合,不会干扰蛋糕、面包的味道,口感松软湿润,减少了点心中的反式脂肪(这可是非常容易让人长胖的元凶哦)!

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选到了这款健康、百搭、又好吃的食用油,小果儿终于可以放心地吃吃吃了!快看看你家里用的是什么油?如果还不是芥花籽油,为了爸妈和孩子的健康,就赶快更换吧

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