这几天在单位连连加班，累得要死。坐在我对面的小丁更是无精打采，每十多分钟就离开椅子在地上晃来晃去，还不时地捶打腰和后背。

经理从格子间里出来，敲打她的头：“都忙成这样了，还有空健身！赶紧干活去，忙完了我请大家去汗蒸。”

小丁歪着脖子喊：“大姐，我哪是偷懒健身啊。我这几个月也不知道怎么了，总是腰膝酸软，后背还疼得厉害，这又加班加点，都快熬不住了。”

经理指着我说：“那还不快让懂医术的人给你开个方子赶紧治好喽，省得影响工作又受罪。”

小丁走过来笑说：“姐，有啥方子没？”

我问小丁还有什么症状，小丁想了一下说：“出汗，特别是夜里，盖上被子热得不行，不盖被子又冷得够呛，而且总是汗不离身。”

我分析说：“你可能是脚或腰着凉了，也可能是肾虚引起的，你回家做几次杞杜鹧鸪汤喝喝试试吧。”

杞杜鹧鸪汤

症状：腰膝酸软

材料：鹧鸪一只，枸杞15g，杜仲10g，葱、姜、盐、料酒各适量

做法：鹧鸪洗净切块，用开水焯煮5分钟后捞出备用。将枸杞、杜仲以及葱、姜、盐和料酒一起放入锅中煸炒后，加入高汤和鹧鸪块，调大火烧开煮沸，再调文火慢炖一个半小时后，即可盛出食用。

小丁看着方剂，惊讶地说：“这都是什么东东？我都没听过。”

我笑着告诉小丁这款汤的药效和作用。

鹧鸪味甘、性温，入脾、胃、心经，能利五脏、开胃、益心神、补中。枸杞性平、味甘，具有养肝、滋肾、润肺的功效，还可以补虚益精、清热明目，是中国名贵滋补药材。杜仲味甘、性温，归肝、肾、胃经，可以补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎，治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力。杜仲含有大量的蛋白质，并含有锌、铜、铁等微量元素，及钙、磷、钾、镁等宏量元素，具有清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢、防止肌肉骨骼老化、平衡人体血压、分解体内胆固醇、降低体内脂肪、恢复血管弹性、利尿清热、广谱抗菌的作用。此汤可固本生精、强筋壮骨、补益肝肾，对肾虚引起的腰膝酸软效果显著。

【小贴士】

鹧鸪不能与蛇皮、元参同食；肾虚火炽者不宜食用；内热或精血燥者禁用。

以上就是关于怎么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。