家长们总是担心孩子吃得不够 多、怕饿着。希望多给孩子吃一些有 营养的食物蔬菜。但孩子对以前没吃过的 食物常常表现得很拒绝:不吃，或者 吃进去再吐出来。家长对此很焦虑， 不知道孩子为什么这么小就开始挑食。其实，孩子拒绝新食物并不是大 人所说的“挑食”，而是一种自我保 护的功能。

家长们如何解决：

第一：不吃蔬菜，不要强迫他

不吃这一种菜就换其他的吧，即使某种食物你认为很有营养，但是孩子不喜欢，你不能强求他吃。过几天或者更长的时间在试给他吃，第一次不要喂太多，喂一点就可以了，后面再慢慢的增加食用量。这样他才能慢慢接受他不怎么吃的食物。

第二：不能急于求成

喂孩子吃饭时一定要保持愉快的心情，切勿 因宝宝拒绝新食物而焦躁不安，家长不能打孩子或者恐吓孩子，说不吃饭你会怎么怎么做。因为孩子会感受到家长的情绪，也会变得不安 和焦虑，从而更加拒绝。

有时候孩子不吃，是因为不知道如 何咀嚼，特别是食物的形状和软硬度有 变化时。家长可以亲自示范，让孩子看着自己怎样咀嚼并吞咽新食物。多次示 范后，孩子就会试着模仿和学习，因为孩子的学习能力和模仿能力非常强。

第三：对食物进行装饰

正所谓色香味俱全。食物不好吃不合口味，孩子也是很抗拒的。孩子对食物的色彩和形状很有兴 趣，家长可以在食物中增加一些颜色鲜 艳的蔬菜成分，把食物做成可爱的形 状，孩子就会因为觉得好奇和有趣而接 受新食物。

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