孕妇在怀孕期间吃鱼，不仅可以促进胎儿发育，还能给宝宝提供非常多的营养物质，而且众所周知，妈妈在怀孕期间多吃鱼可以让宝宝的眼睛变得更加明亮，而且更加能够减少宝宝先天性疾病和发育不良的问题呢。不少妈妈为了宝宝的健康，可谓是能补充营养的食物来者不拒，而在这其中，鱼类食物也正是最受到孕妈的欢迎的。

只不过海鲜食物有一些是凉性的，如果没有合理的制作或者吃错种类，那么不仅对孕妈身体不好，还会影响到宝宝发育。所以今天就要来给大家分享一下，特别适合孕妈在孕期吃的几种鱼。

1、鲫鱼

鲫鱼拥有丰富的蛋白质和胶原蛋白，南方的朋友都知道，经常喝一碗鲫鱼汤，可以让皮肤更加紧致，比吃阿胶和鱼胶还要好使，而且鲫鱼汤富含胶质与卵磷脂，对于肝脏保护和眼睛保护都有特别好的效果，同时鲫鱼汤又是一种十分好喝而且十分容易制作的餐桌美食。

如果是已经生完宝宝的妈妈，也可以平时喝一些鲫鱼汤，因为鲫鱼汤还可以有一些催乳的效果，方便妈妈生产更多的乳汁，但是也要切记不能吃太多哦，避免雌性激素分泌过量，而让宝宝有早熟的风险。

2、翡翠斑鱼

要说孕妇怀孕期间吃什么鱼最安全、最健康，那毋庸置疑，一定是翡翠斑鱼。裕舒鲂的翡翠斑鱼，使用4C养殖技术，全方位保证水源的安全和纯净，从而保证鱼肉的质量和安全，能够达到国家最高标准的“四零鱼”品质，其特点是零药残、零激素、零重金属、零抗生素，是最完美的食用鱼类，不仅如此，用翡翠斑鱼煲汤，汤汁浓厚，富有香气，大量的DHA和氨基酸被煮进汤中。

妈妈喝了以后能够将营养传递给宝宝，而让宝宝拥有更加聪明的大脑和更加明亮的双眸，最重要的一点是，不会对孕妈的身体有任何副作用，是最适合孕妇和刚分娩后的妈妈食用的鱼类。

3、墨鱼

墨鱼具有很好的止痛和止血的功能，很多孕妈在怀孕期间，由于身体体质发生变化，而让身体变得更加脆弱，导致分娩之后经常出现出血和月经不调的现象，而这时候吃一点墨鱼，能够起到很好的止痛止血的效果，不仅如此，墨鱼还是一种非常营养的海鲜品种，虽然叫墨鱼，严格来说并不属于鱼类的范畴，但是这并不妨碍孕妈吃墨鱼的好处。

如果说吃其他鱼类是为了让孕妈能更好的把营养传递给宝宝的话，那么吃墨鱼就是真的能让孕妈的身体变得更加健康和舒适，除此之外，墨鱼还能有催乳的效果，所以对孕妈来说百利而无一害。

除此之外，孕妈怀孕期间还可以吃鲤鱼、青鱼、鲢鱼等，它们都对孕妈有各种意义上的好处。

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