都说“一年之计在于春”，春天正是万物生长的好时节，大家都说春天也是孩子长个的好季节，所以，对待孩子的饮食，我们可以适当地为他们增加一些营养哦！新鲜的瓜果蔬菜，粥饭面包少不了，营养美味的饮食，让孩子更加健康茁壮地成长！

也许好多家长都很纠结，小孩子太挑食，这不吃那也不吃，尽挑些高热量、高脂肪的食品吃，这肯定是不行的！我们可以从日常的饮食中，加入一些健康美味的海产品，既补充营养，而且益智还不贵！

第1种、虾米

虾是我们日常中也经常吃到的海鲜，虾肉中含蛋白质20.6克，还含有脂肪、钙、磷、铁、维生素及核黄素等成分，营养丰富，口感好，所以虾也算是一道名贵的佳肴。平时我们买的比较大只的虾，一般都只吃虾肉，而丢掉虾壳，其实虾壳中也含有丰富的营养成分。

对于小孩来说，我觉得更适合吃这种虾米。虾米中含有丰富的钙质和蛋白质，有"钙库"之称，人体只有摄取到充足的钙，才可保证大脑处于最佳状态。这款小虾米，海边渔民自晒，天然风干，个头均匀，肉质鲜嫩，富含嚼劲，可以用来作小炒，滚汤，煮粥，下面条等等，营养又实惠。

第2种、瑶柱

古人有云：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”由此可见干贝之鲜美非同一般。干贝也叫瑶柱，是我国古人对其的一种赞美，在我国，瑶字有一种解释是指美玉，用瑶这个字，是对品相上佳的干贝的称赞。

瑶柱营养价值非常高，它不仅含有多种人体必需的营养成分，而且口感好，肉质细嫩。采小海瑶柱，源自南海无公害水域，经过海场淡晒而成，干度适中，新鲜美味，肉质饱满，自带浓郁的海鲜味。

第3种、生蚝

生蚝属于燕蛤科贝壳类，是唯一可以生吃的贝类，也是平时烧烤火锅都非常受欢迎的食材之一。虾蟹肉都吃腻了，这种口感十足的大海美食可多吃吃，除了能下饭，下酒也不错，有营养，贼好吃。

生蚝的营养价值很高，含有18种氨基酸，肝糖元，B族维生素，牛磺酸，和钙，磷，铁，锌等营养成分，常吃可提高机体免疫力，被称为“海里的牛奶”。这是海边农家自晒的海产生蚝干，肥嫩鲜美，吃起来没有一点的腥涩味，且个大饱满，煲汤、炖煮都非常美味。

第4种、鱿鱼干

鱿鱼是海产八珍之一，也是很受大家喜欢的海产品，它有着鲜美的口感，丰富的营养，受到老少皆宜的喜爱。晒干的鱿鱼干的表面，含有一层白霜的物质，这叫白霜醇，属于正常的现象，方便长期保存鲜味，可以放心食用。

源自南海无公害水域的鱿鱼干，天然海晒，干度适宜，个体完整，可以煲汤、烧菜，烧烤，味道和口感非常好，鲜味十足，你值得一试哦！

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