大家好，今年的大暑已经进入，三伏天也已经到来。酷暑难耐，所谓出门5分钟，流汗两个小时，虽然我们出汗过后，可以以各种凉快的方式，来让自己感到舒适。但是身体中所缺失的水分，我们一定要记得及时补充。

补充身体中水分的方式有很多，我们可以通过喝水去解决，也可以通过吃水果去解决。在炎热的夏天吃水果的话，除了能为身体补充水分以外，还能为身体补充多种营养，尤其是维生素、碳水化合物。

如果你在夏天也喜欢吃水果的话，今天就让我来给你推荐，这5种碱性水果吧。每年夏天的时候一定要记得多吃，因为生津解渴又解暑气，而且价格特别便宜，且全都是应季水果，一起来看一看吧。

首先要说的水果是葡萄。葡萄有黑的，红的，绿的等多种品种，口感香甜且多汁。夏天正是葡萄盛产的季节，价格也便宜，像我买的这种巨峰葡萄，一般只要5、6块钱一斤，其富含了丰富的花青素等多种矿物质、维生素。

夏天多吃葡萄的话，不仅能抗氧化，还能助消化，补充人体所需要的多种氨基酸。出汗过多或者是劳作疲惫时，就可以多吃一些葡萄，因为它属于碱性水果，能起到很好生津解暑作用，营养又美味。

第2种要说的水果是桃子，桃子正是三伏天大量上市的时候，这个季节不管是毛桃，水蜜桃，黄桃等等，都非常的美味。桃子完全成熟以后就呈现为碱性，其富含了丰富的维生素，膳食纤维可以帮助肠胃消化，夏天多吃桃子的话，还可以生津解渴、解暑气。

第3种要说的水果是香瓜，香瓜因为其香气宜人、且口感脆甜，所以被很多人喜爱，每年也只有在夏天的时候才能吃到，是夏天三伏季节必备的消暑水果。香瓜里面富含了丰富的蛋白质，酸葡萄糖，氨基酸等多种营养成分，是一种非常好吃的碱性水果。

第4种要说的水果是香蕉，香蕉又分为西贡蕉，苹果，蕉米蕉等多种种类，不管是哪个品种的香蕉，它们里面都富含了丰富的蛋白质，糖，钾，磷维生素和维生素C，膳食纤维等多种营养，日常摄入香蕉能够有效预防便秘，维护肠道健康。

尤其是在炎热的夏天，多吃香蕉的话，还能为我们身体提供很好的补钾作用，能缓解人体出汗，让人的心情变得愉悦。最后要说的水果是荔枝，炎热的夏天肯定是少不了荔枝的，今年又刚好是荔枝的大年，价钱的话都卖的很便宜，3、4块钱就可以买到一斤。

荔枝富含了丰富的糖分维生素，还有多种人体所需要的能量，夏天吃荔枝时，可以把它放到冰箱中冷冻一下后，再取出来进行食用的话，口感真的是又甜又冰凉，清热又解暑，是夏天最适合吃的应季水果。

总结：

好了，今天我要给大家分享的知识就到这里了。在夏季，还有很多的水果，都是他们大量上市的时候，也都很适合去食用。在面对这么多的水果种类时，不知道各位有没有更好的看法呢？记得在评论区为我们大家说一说，让我们也了解了解。

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