自从入秋之后，天气就非常凉爽了，早晚都是非常阴凉的感觉，要记得早晚添衣，另外在秋天比较干燥的时候，一定要给家人多吃水果，有6样应季的水果一定要多吃，这些水果非常的滋润降燥热，而且味道也很美，看看有没有你喜欢吃的吧？

一，梨子。

秋天就要多吃白色的食物，其中秋梨是最受欢迎的白色肉质的水果，梨子水分比较大，甜度也很高，而且有降燥的功效，所以很多人在这个季节喜欢给家人买梨子吃，有一道手工做的秋梨膏也是非常好吃的，滋润祛燥，用梨子加入少许冰糖一起煮水喝，也能够起到润肺的功效，秋天非常干燥，不妨多吃一些。

二，冬枣。

虽然叫做冬枣，但是秋天的时候就已经上市了，很多地方的冬枣都上市的比较早，冬枣的口感吃起来也是比较甜的，脆度比较高，比晒干的枣要好吃百倍，买回来的冬枣可以放入锅中去蒸着吃，蒸熟之后软软绵绵，非常入口。生吃的话又是甘甜脆爽，另外冬枣里面含有丰富的维生素，它的含量是柠檬的很多倍，营养价值极高，这个季节可以多吃一些。

三，石榴。

最近去外面逛街的时候，碰见有很多在路边卖石榴的，石榴这个季节上市之后非常鲜嫩，汁液非常多，而且石榴里面含有丰富的膳食纤维和维生素c，营养价值非常高，石榴酸中带甜，特别清口，秋天口味不佳的时候可以多吃石榴来做起到开胃的效果。

四，猕猴桃。

购买猕猴桃的时候一定要认准好吃的品种，有的猕猴桃看上去其貌不扬，但是吃起来甜度很高，非常的绵软，但有的猕猴桃非常硬，吃的时候要提前捂熟，但是捂的时间越长，等到腐烂了还不一定能够捂熟，这样的就不要买了，在购买猕猴桃的时候尽量挑选稍微软一点的，熟透了的猕猴桃回来吃，可能吃出它的脆爽甜皙。

五，葡萄。

秋天是各种品种葡萄上市的季节，葡萄里面含有丰富的花青素，和蓝莓一样。对眼睛非常好，尤其是家里有孩子的，一定要多买一些葡萄给他们吃，不仅口味好，而且营养价值也很高。

六，柚子。

这道在南方生长的水果，在北方市场上也非常紧俏，柚子作为一种水果，不仅可以生吃，而且可以做成蜂蜜柚子茶，做成这样膏状的营养品，放入冰箱里面冷藏保存，吃的时候直接取出来，用开水冲服味道很好，而且非常的滋润降燥，喜欢吃柚子的可以试试这个好吃的做法。

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