相信很多人都听说过肾虚，也都知道肾虚是由于肾脏功能减弱而导致的身体虚弱。但是关于肾虚其他方面的内容，有些朋友就不是很清楚了，其中就包括肾阳虚的表现，那么，肾阳虚有什么表现？

如果身体出现以下4种表现，那么你有可能是得了肾阳虚

1、畏寒

肾阳虚的人会明显表现出手脚冰冷和畏寒怕冷等情况，这种情况多发生于女性的身上，即便是在高温的天气下，也会感觉到自身怕冷，到了冬天，就算穿的很多，保暖很好，也会感觉到手脚出现冰冷的表现。

2、舌头变白

肾阳虚的人的舌头会变白，如果发现自身舌头出现舌质淡白、舌苔白、舌体肥胖以及舌边有齿印等症状现，则说明你可能是得肾阳虚了。

3、多尿

每天睡后或者夜间起后超过2次且尿量变多，属于典型肾阳虚的表现。在中医上认为，肾阳虚的人体内缺少肾阳气与热量的蒸腾气化作用，水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，就有了夜尿多、频尿等明显症状。

4、性功能下降

男人肾阳虚的主要表现为性功能减退，容易患前列腺炎等男科疾病；女子肾阳虚会出现宫寒比较多，容易出现月经不调、怀孕难以及痛经等症状。

得了肾阳虚，就要注意调理，下面4种食物能够帮你缓解

俗话说"药补不如食补"，食补对于肾阳虚来说是非常不错的一种方式，那么，肾阳虚一般吃什么食物调理身体为好呢？

1、核桃仁

核桃仁具有补肾助阳、润肠通便等作用，可适用于肾虚的肾虚腰痛、小便不利等病症的治疗。在中医上认为，核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是尿频，均可以选择使用核桃仁来进行调理。

2、山药

山药既是中药，也是日常的食物，它具有作用是"益肾气，健脾胃"。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳，肾阳虚患者可长期食用，被誉为"天然补肾王"。

3、羊肉

羊肉属于补益肾阳、温暖脾阳的食物，尤其是羊肉甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血以及开胃健脾等功能，是通常用来补肾的重要食物。

4、栗子

在中医上，栗子具有补脾健肾、补肾强筋的作用，适用于脾胃虚寒引起的腹泻，肾虚所导致的腰酸膝软、尿频等症，对于肾阳虚患者来说，有不错的效果。

总的来说，一般患有肾阳虚都会出现畏寒、尿频、性功能下降等表现，为此，我们在日常生活中，可以吃一些补肾助阳、补脾健身的食物来进行调理，如山药、核桃仁、羊肉以及栗子等，希望大家能够早日恢复健康。

以上就是关于阳虚吃什么食物好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。