进入更年期的女性身体健康最重要，这几款食疗粥要经常吃

中老年女性进入更年期之后，因为卵巢等功能的迅速减退。给身体带来一系列的改变。导致出现怕热，头晕眼花，焦虑，抑郁，一激动情绪不稳，月经紊乱等症状。在中医学看来，出现这些情况是因为肾气不足。要把肾补起来。所以对于更年期的女性来说，日常饮食应当以滋阴养肾为主。通过日常的饮食来调理身体健康。下面小编就给大家推荐几款适合更年期女性吃的粥。

1、燕麦红枣粥

用燕麦、红枣、大米一同来熬粥，可以安神益气。对于一个年轻女性经常会出现的精神不佳。坐立难安，心烦出汗发热等症状很有效果。

2、核桃粥

用糯米和大米先煮粥，然后加入核桃。煮熟后加入适量的盐调味即可。这款粥可以补肾气，对于更年期的女性来说会经常出现尿频的现象，这款粥有很好的食疗作用。

3、百合莲子粥

用莲子百合跟你一起熬粥。可以治疗更年期女性的失眠，心神不安，记忆力减退等症状。

4、枣仁粥

用酸枣仁跟大米共同熬粥。可以补脾补心。对于更年期的女性有很好的安神作用。

5、合欢花粥

用合欢花跟米一起熬粥。适用于更年期女性烦躁不安，记忆力减退等症状。具有安神活血化瘀的功效。

更年期女性在日常饮食中注意科学合理搭配，营养吸收全面。在平常的生活中，适量的增加一些简单的运动。可以改善因激素水平导致的心情烦躁，抑郁等心态问题。要学会自己调节情绪，并且配合具有一定食疗效果的饮食。相信各位美丽的女性同志，一定会平静的度过更年期进入老年生活。

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