熬夜吃什么不会胖,熬夜吃东西会胖吗

大家好,我是静静

有没有朋友像我一样熬夜之后黑眼圈大,眼袋皮肤就像垮掉了一样,我们大家都知道熬夜是非常伤元气的,今天给大家分享这款玉竹元气豆浆,

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非常适合在熬夜之后补救

首先准备20克黄豆,

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20克白扁豆,

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先加入清水,把黄豆白扁豆清洗一下,黄豆被称为植物牛奶,并且含有大豆异黄酮、白扁豆,也是一种药食两用的豆类。

清洗干净之后,加入清水把它侵泡两个小时以上,

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这个是我隔夜浸泡的黄豆和白扁豆,

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已经膨大了很多了

先把黄豆和白扁豆用滤网过滤出来,

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接下来再准备20克花生,加入开水,把花生烫十分钟。

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十分钟之后,轻轻的脱去花生的外衣,用开水烫过之后,花生的外皮很容易就脱掉了,

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花生脱掉外皮之后,这样口感会更加的细腻。

接下来再准备一小节山药,把山药切成小块儿,

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接下来再准备五克玉竹,先加入清水,把玉竹清洗一下,

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玉竹在本草纲目中被称为上品,它具有极高的营养价值,有很好的滋阴润肺,生津益气的作用

接下来在准备几块冰糖,

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把准备好的食材全部倒入豆浆机中,加入约900毫升的纯净水,

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这些食材是两个人的用量,家里有破壁机的话,也可以用破壁机边煮边搅碎,大约需要半个小时的时间。

如果经常熬夜的姐妹们可以晚上把食材准备好,第二天直接把它放进豆浆机里就可以了,喝上一杯

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一整天都元气满满的,这款豆浆滋阴润燥,养胃生津,特别适合女性滋补身体,爱美的姐妹们记得收藏起来哦

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以上就是关于熬夜吃什么的菜谱做法,更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做

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