每年8月，恰好都是三伏天中的中伏和末伏。可以说，8月的天气，是一年之中最热的！所以，很多朋友特别喜欢待在室内，吹着空调，吃着雪糕，喝着冷饮。说实话，空调的存在，琳琅满目的雪糕、冷饮，让很多朋友把夏天过成了冬天！

其实，夏天这样太过“放肆”，损伤的是自己的身体！尤其是肠胃不好的朋友，稍微不注意就会影响自身的健康，所以，夏天想要解渴消暑，不妨试试下面这5种水果，不仅营养美味，关键顺应时节身体棒！

一、冰糖心苹果

老话说得好：每天一个苹果，医生远离我！苹果被誉为世界四大水果之冠，素有“智慧果”的美誉！但苹果虽然好吃，可不同地域的苹果，却有着不同的滋味！而在8月最适合吃的苹果品种，就是新疆阿克苏的冰糖心苹果！没人吃的朋友是不是第一眼看上去，感觉像是坏了？

其实，新疆阿克苏的这种冰糖心苹果并不是坏了，而是因为它独特的地理环境所造成的！阿克苏属于高海拔地区，这里昼夜温差大，光照时间长，并且所有灌溉的水，均来自大山上的天然冰雪融化的雪水。

只有这样的特殊环境，才能让苹果内部的糖分累积到一定的程度后，凝结成糖心一样的样子！

其次，一般水果的甜度达到10就算是甜了，达到15就算是很甜了，而新疆阿克苏的冰糖心苹果的甜度可以达到17.8。不仅如此，阿克苏的冰糖心苹果不但甜，且口感爽脆多汁，水分含量也很高，所以，喜欢脆甜脆甜的朋友，8月份这种苹果别错过！

小贴士：这种苹果喜凉，可以先放在冰箱的保鲜层，吃的时候冰凉爽口，但又不像雪糕冷饮那样有损健康！

二、黄金毛蟠桃

提起蟠桃，相信很多朋友都会联想到《西游记》中的蟠桃盛会！其实，现实生活中，也有蟠桃，而且这种蟠桃不仅名字大气，外观也十分的美观，它就是陕西的黄金毛蟠桃！

黄金毛蟠桃富含丰富维生素和多种人体需要的微量元素，尤其是它的膳食纤维含量极高，特别适合夏天吃，而8月正是吃黄金蟠桃的最佳时节！

吃黄金毛蟠桃有软硬两种选择，喜欢吃脆甜的口感的朋友，硬的时候吃就可以；而喜欢吃入口即化这种口感的，只需把黄金毛蟠桃放置在通风阴凉的地方，放软即可！吃的时候，把外皮轻轻地撕下来，不用咬，只需吸一口，满嘴都是桃汁！

三、夏橙

橙子一年之中大部分的时间都有，但各位知道吗？其实，夏天是有专门应季的橙子！它就是夏橙！夏橙从头年的春天开花到第二年的夏天结果，需要经历三青三黄，才能让我们品尝到它的滋味！

咱们实话实说，夏橙的果皮虽然略微厚一点，但它却有个非常厉害的外号，叫做“水果榨汁机”！夏橙不仅酸甜可口，且营养又多汁。对于炎热的三伏天来说，把夏橙放入冰箱冷藏一会，然后拿出来一切两半，直接用手攥出果汁，一般2个就能榨出满满一杯冰凉爽口的果汁！

四、山竹

山竹和榴莲被称为“夫妻果”，所以山竹也被单独誉为“果中皇后”。这是因为山竹的营养成分极高，它不仅含有丰富的维生素、镁、钙、钾等矿物质，还含有多种微量元素，尤其是它可以快速补充我们体内的电解质，所以，山竹最适合夏天吃，尤其是爱出汗的朋友！

其次，山竹虽然甘甜多汁，但热量并不高，每100克纯山竹果肉，热量只有70千卡。大家都知道，山竹的壳很厚重，再加上果核，所以，平常吃山竹的热量极低！所以，还适合控制体型的朋友吃！

小贴士：很多朋友认为山竹的果肉瓣数越多，则越甜。其实山竹果肉的瓣数可以通过它的果蒂来观察到！果蒂后面的瓣数越多，则果肉的瓣数就越多！

五、葡萄

每年8月正是葡萄成熟的季节，这个时候葡萄甜度高，汁水多，尤其是价格也便宜！葡萄一样丰富，含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素及钙、磷、铁、钾等多种微量元素。

众所周知，葡萄含有丰富的花青素，但是大家知道吗？葡萄所含有的花青素主要都聚集在它的外皮上！相声界有句绕口令：吃葡萄不吐葡萄皮。从营养元素上来说，没错！

以上就是今天和大家分享的内容，这些水果都是8月份应季的好水果，不仅物美价廉，营养丰富，关键也好吃！喜欢的朋友不妨多买点给家人吃！最后，感谢你的观看，谢谢！

以上就是关于3.4月份,吃,什么,水果,最没,营养,的,每年,8月,的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。